Cai nghiện là một hành trình.
Hãy bước từng ngày một.

Cột mốc tỉnh táo

Điều đang chờ bạn trên hành trình

Sự hồi phục có hình dạng riêng của nó. Ứng dụng đánh dấu mọi cột mốc từ 24 giờ đầu tiên đến trọn một năm — để điều tốt đẹp tiếp theo luôn ở trong tầm mắt.

1. 24 giờ

   Tiếng "có" khó khăn nhất

   Huyết áp và nhịp tim bắt đầu ổn định. Ngày đầu tiên là ngày mà hầu hết các lần cai chưa từng vượt qua được — còn ngày đầu tiên của bạn đã ở phía sau rồi.

2. 72 giờ

   Vượt qua bức tường

   Với hầu hết mọi người, đây là vùng cơn thèm đạt đỉnh. Nicotine đã ra khỏi cơ thể; cơn thèm rượu lên đến đỉnh điểm rồi bắt đầu dịu xuống.

3. 1 tuần

   Giấc ngủ thật sự trở lại

   Cấu trúc giấc ngủ bắt đầu được phục hồi. Buổi sáng không còn là thứ phải vượt qua mà trở thành thứ bạn làm chủ.

4. 1 tháng

   Hiệu ứng cộng dồn

   Làn da, năng lượng, sự tập trung và tâm trạng đều tốt hơn rõ rệt — và số tiền bạn không tiêu bắt đầu trông giống một con số đáng để gọi tên.

5. 100 ngày

   Ba chữ số

   Thói quen cũ không còn là lựa chọn mặc định nữa. Một trăm ngày là bằng chứng rằng đó không phải may mắn — đó là bạn, một trăm lần liên tiếp.

6. 1 năm

   Trọn một vòng quanh mặt trời

   Mỗi mùa, mỗi dịp lễ, mỗi ngày khó khăn — đều đã vượt qua một lần mà không cần đến nó. Tim, gan và phổi đã có trọn một năm để hồi phục.

Tò mò về khoa học đằng sau mỗi cột mốc? Đọc trọn hướng dẫn cột mốc tỉnh táo hoặc lộ trình cai rượu theo từng tuần.