Rzucanie palenia i wapowania
Quit Compass pomaga liczyć dni bez papierosów i e-papierosów, zapisywać trudne momenty i szacować oszczędności. Jeden licznik jest bezpłatny; dodatkowe liczniki wymagają Premium. Możesz też liczyć dni bez alkoholu.
Start za darmo · Bez konta · Twoje dane zostają w telefonie
Rzucanie palenia i wapowania
Licznik pokazuje upływ czasu, a nie stan zdrowia. Oś czasu ma charakter informacyjny i nie mierzy regeneracji narządów. Funkcje Premium i ceny sprawdzisz w swoim sklepie.
24 godziny
Zapisz, dlaczego chcesz rzucić, i wybierz osobę, do której możesz się odezwać.
72 godziny
Wybierz jedną sytuację wyzwalającą głód i zaplanuj inne działanie.
1 tydzień
Zanotuj, co było trudne i jakie wsparcie pomogło.
1 miesiąc
Porównaj zapisane dni i szacowane oszczędności z własnymi wydatkami.
100 dni
Zachowaj pomocne nawyki. Następnym celem może być po prostu jutro.
1 rok
Wróć do swoich notatek i zdecyduj, co chcesz kontynuować.
Poradniki dotyczące alkoholu: poradnik o kamieniach milowych trzeźwości oraz tygodniową oś czasu rzucania picia.
Jak działa aplikacja
Ustaw punkt rozpoczęcia i sprawdzaj upływ czasu. Wybierz, który nałóg zapisujesz.
Jeden licznik jest bezpłatny. Dodatkowe liczniki i pełne analizy głodu wymagają Premium. Zakres funkcji i cenę sprawdź w swoim sklepie.
Wypróbuj ćwiczenie oddechowe i zapisz głód. Timer pomaga zrobić przerwę, ale nie gwarantuje końca objawów.
Podaj własne wydatki. Wynik jest szacunkiem kwoty niewydanej na nałóg, a nie saldem konta.
Licznik pokazuje upływ czasu, a nie stan zdrowia. Oś czasu ma charakter informacyjny i nie mierzy regeneracji narządów. Funkcje Premium i ceny sprawdzisz w swoim sklepie.
Zapisanie wpadki rozpoczyna nową serię. Wcześniejsza historia i najdłuższa seria pozostają.
Wewnątrz aplikacji
Twoja seria, oszczędności, ćwiczenia oddechowe, analiza głodu, ogród i kalendarz — w jednym miejscu.
Matematyka rzucania nałogu
Osoba paląca paczkę dziennie w Polsce wydaje rocznie około 7300 zł. Nawyk sześciu drinków tygodniowo w cenach barowych łatwo przekracza 4500 zł. Aplikacja liczy to na podstawie Twoich prawdziwych liczb i trzyma sumę na ekranie głównym — bo w trudny wieczór zdanie „2340 zł i licznik idzie dalej” jest bardzo przekonujące. Ciekawi Cię, ile już udałoby się zaoszczędzić? Wypróbuj darmowy kalkulator trzeźwości.
Zacznij liczyć już dziśPytania i odpowiedzi
Jeden licznik jest bezpłatny. Dodatkowe liczniki i pełne analizy głodu wymagają Premium. Zakres funkcji i cenę sprawdź w swoim sklepie.
Ustawiasz datę i godzinę ostatniego drinka, papierosa lub wapowania, a aplikacja liczy od tego momentu — na żywo, co do minuty. Nigdy nie musisz odhaczać się codziennie, by liczba pozostała dokładna.
Zapisujesz to i idziesz dalej. Aplikacja zachowuje pełną historię Twoich serii, więc wpadka resetuje aktualny licznik, ale nigdy nie kasuje Twoich postępów, najdłuższej serii ani kamieni milowych. Jedna zła noc nie cofa czterdziestu dobrych dni.
Tak. Aplikacja jest zbudowana jako licznik do wielu nałogów naraz: alkohol, palenie, wapowanie albo cokolwiek innego, co rzucasz — każdy z własnym licznikiem, kamieniami milowymi i oszczędnościami.
Twoje dane dotyczące rzucania nałogu zostają na Twoim urządzeniu. Nie ma publicznego profilu, nie ma tablicy aktywności i nic nie jest udostępniane, chyba że zdecydujesz się to udostępnić.
Tak. Przycisk Głód SOS uruchamia prowadzone ćwiczenie oddechowe zaprojektowane, by przeprowadzić Cię przez te kilka minut, które zwykle trwa napad głodu, i przypomina, ile już udało Ci się osiągnąć.
Z poradników o rzucaniu
Co zrobić, gdy po rzuceniu e-papierosa wraca ochota na wapowanie? Plan na trudne sytuacje, karta do druku i wskazówki, kiedy szukać wsparcia.
Przeczytaj poradnik →Okres półtrwania nikotyny to ok. 2 godziny, a kotyniny ok. 16. Co to znaczy dla testów z krwi, moczu, śliny i włosów oraz dla głodu nikotynowego.
Przeczytaj poradnik →Objawy odstawienia nikotyny po rzuceniu palenia lub e-papierosów: jakie są, kiedy się zaczynają i słabną, jak sobie radzić i kiedy iść do lekarza.
Przeczytaj poradnik →Pobierz Quit Compass za darmo i już dziś wieczorem nadaj swoim postępom liczbę.