Licznik trzeźwości i dni bez nałogu

Rzucanie to droga.
Idź nią dzień po dniu.

Rzucanie Palenia i Picia to jedna darmowa aplikacja, która liczy Twoje dni trzeźwości, dni bez papierosa — dowolne dni bez nałogu — i zamienia je w kamienie milowe, zaoszczędzone pieniądze oraz oś czasu zdrowia, którą możesz obserwować, jak wraca do normy. Prywatna, wolna od oceniania i stworzona zarówno na dni, w które się potkniesz, jak i na te, w które zabłyśniesz.

Pobierz w App Store Dostępne w Google Play Przeczytaj poradniki o rzucaniu

Start za darmo · Bez konta · Twoje dane zostają w telefonie

Ekran główny aplikacji: pierścień postępu pokazujący 4 dni 6 godzin bez papierosa i 231 USD oszczędności

Kamienie milowe trzeźwości

Co czeka na Twojej drodze

Powrót do zdrowia ma swój kształt. Aplikacja zaznacza każdy kamień milowy — od pierwszych 24 godzin aż po cały rok — dzięki czemu kolejna dobra rzecz zawsze jest w zasięgu wzroku.

24 godziny
Najtrudniejsze „tak”
Ciśnienie krwi i tętno zaczynają się stabilizować. Pierwszy dzień to dzień, do którego większość prób rzucenia nigdy nie dociera — a Twój już masz za sobą.
72 godziny
Za murem
Dla większości osób to szczyt głodu. Nikotyna opuściła Twój organizm; głód alkoholowy osiąga szczyt i zaczyna słabnąć.
1 tydzień
Wraca prawdziwy sen
Struktura snu zaczyna się naprawiać. Poranki przestają być czymś, co trzeba przetrwać, a stają się czymś, co należy do Ciebie.
1 miesiąc
Efekt kuli śnieżnej
Skóra, energia, koncentracja i nastrój są wyraźnie lepsze — a niewydane pieniądze zaczynają wyglądać jak liczba, którą warto nazwać.
100 dni
Trzy cyfry
Nałóg przestał być domyślnym wyborem. Sto dni to dowód, że to nie był przypadek — to sto Twoich wyborów z rzędu.
1 rok
Pełne okrążenie wokół słońca
Każda pora roku, każde święto, każdy trudny dzień — przeżyte raz, bez tego. Serce, wątroba i płuca leczyły się przez cały rok.

Ciekawi Cię nauka stojąca za każdym punktem? Przeczytaj pełny poradnik o kamieniach milowych trzeźwości albo tygodniową oś czasu rzucania picia.

Jak działa aplikacja

Stworzona z myślą o prawdziwych, niedoskonałych próbach rzucenia

Licznik dni, który nigdy nie śpi

Ustaw moment ostatniego drinka lub papierosa, a aplikacja liczy na żywo — dni, godziny, minuty. Twoja liczba dni trzeźwości jest zawsze dokładna, bez codziennego odhaczania.

Każdy nałóg w jednej aplikacji

Rzucasz picie i palenie naraz? Śledź alkohol, papierosy, wapowanie — cokolwiek — obok siebie, każdy z własnym licznikiem i kamieniami milowymi.

Głód SOS

Głód trwa minuty, nie dni. Jedno dotknięcie uruchamia prowadzone ćwiczenie oddechowe, które przeprowadzi Cię przez falę — i przypomni, co jest stawką.

Patrz, jak wracają pieniądze

Powiedz aplikacji, ile kosztował Cię nałóg, a ona pokaże, ile udało Ci się zaoszczędzić — dziś, w tym miesiącu, w tym roku. Liczby, którymi można wskazać na wymarzony cel.

Oś czasu zdrowia, którą można poczuć

Od stabilniejszego ciśnienia krwi pierwszego dnia po długoterminowe oznaki powrotu do zdrowia — zobacz, co Twój organizm naprawia właśnie teraz, w oparciu o uznane, publiczne harmonogramy zdrowotne.

Wpadki nie kasują postępów

Serie tolerujące nawroty zachowują całą Twoją historię: najdłuższą serię, łączną liczbę czystych dni, każdy zdobyty kamień milowy. Przegrywasz bitwę, nie wojnę — a aplikacja o tym wie.

Matematyka rzucania nałogu

Twój nałóg miał pensję.
Teraz jest Twoja.

Osoba paląca paczkę dziennie w Polsce wydaje rocznie około 7300 zł. Nawyk sześciu drinków tygodniowo w cenach barowych łatwo przekracza 4500 zł. Aplikacja liczy to na podstawie Twoich prawdziwych liczb i trzyma sumę na ekranie głównym — bo w trudny wieczór zdanie „2340 zł i licznik idzie dalej” jest bardzo przekonujące. Ciekawi Cię, ile już udałoby się zaoszczędzić? Wypróbuj darmowy kalkulator trzeźwości.

Zacznij liczyć już dziś

1 tydzień: 140 zł
1 miesiąc: 600 zł
100 dni: 2 000 zł
1 rok: 7 300 zł

Pytania i odpowiedzi

Czy aplikacja jest darmowa?

Tak. Śledzenie jednego nałogu — Twój licznik dni trzeźwości, kamienie milowe, zaoszczędzone pieniądze i oś czasu zdrowia — jest darmowe. Śledzenie kilku nałogów naraz (na przykład alkoholu i papierosów razem) jest częścią uaktualnienia do Premium.

Jak działa licznik dni trzeźwości?

Ustawiasz datę i godzinę ostatniego drinka, papierosa lub wapowania, a aplikacja liczy od tego momentu — na żywo, co do minuty. Nigdy nie musisz odhaczać się codziennie, by liczba pozostała dokładna.

Co się stanie, jeśli nastąpi nawrót?

Zapisujesz to i idziesz dalej. Aplikacja zachowuje pełną historię Twoich serii, więc wpadka resetuje aktualny licznik, ale nigdy nie kasuje Twoich postępów, najdłuższej serii ani kamieni milowych. Jedna zła noc nie cofa czterdziestu dobrych dni.

Czy mogę śledzić więcej niż jeden nałóg naraz?

Tak. Aplikacja jest zbudowana jako licznik do wielu nałogów naraz: alkohol, palenie, wapowanie albo cokolwiek innego, co rzucasz — każdy z własnym licznikiem, kamieniami milowymi i oszczędnościami.

Czy moje dane są prywatne?

Twoje dane dotyczące rzucania nałogu zostają na Twoim urządzeniu. Nie ma publicznego profilu, nie ma tablicy aktywności i nic nie jest udostępniane, chyba że zdecydujesz się to udostępnić.

Czy aplikacja pomaga radzić sobie z głodem?

Tak. Przycisk Głód SOS uruchamia prowadzone ćwiczenie oddechowe zaprojektowane, by przeprowadzić Cię przez te kilka minut, które zwykle trwa napad głodu, i przypomina, ile już udało Ci się osiągnąć.

Rzucanie to droga.
Idź nią dzień po dniu.

Co czeka na Twojej drodze

Najtrudniejsze „tak”

Za murem

Wraca prawdziwy sen

Efekt kuli śnieżnej

Trzy cyfry

Pełne okrążenie wokół słońca