Contor de zile de libertate și renunțare la obiceiuri

Renunțarea e un drum.
Parcurge-l o zi pe rând.

Renunțare Fumat și Alcool este o singură aplicație gratuită care îți numără zilele fără alcool, zilele fără fumat — orice zi de renunțare — și le transformă în repere, bani economisiți și o cronologie de sănătate pe care o poți vedea refăcându-se. Privată, fără judecăți, făcută atât pentru zilele în care cedezi, cât și pentru cele în care strălucești.

Descarcă din App Store Descarcă din Google Play Citește ghidurile de renunțare

Gratuit la start · Fără cont necesar · Datele tale rămân pe telefon

Ecranul principal al aplicației: un inel de progres care arată 4 zile și 6 ore fără fumat și 231 de dolari economisiți

Repere de recuperare

Ce te așteaptă pe drum

Recuperarea are o formă. Aplicația marchează fiecare reper, de la primele tale 24 de ore până la un an întreg — ca următorul lucru bun să fie mereu la vedere.

24 de ore
Cel mai greu „da”
Tensiunea arterială și ritmul cardiac încep să se stabilizeze. Prima zi este ziua pe care majoritatea încercărilor de renunțare nu o depășesc — iar a ta a trecut deja.
72 de ore
Dincolo de zid
Pentru majoritatea oamenilor, aici este zona de vârf a poftei. Nicotina a ieșit din organism; poftele de alcool ating punctul maxim și încep să scadă.
1 săptămână
Somnul adevărat revine
Structura somnului începe să se refacă. Dimineața nu mai este ceva de supraviețuit, ci ceva ce îți aparține.
1 lună
Efectul cumulativ
Pielea, energia, concentrarea și starea de spirit sunt vizibil mai bune — iar banii pe care nu i-ai cheltuit încep să arate ca o sumă care merită numită.
100 de zile
Trei cifre
Obiceiul nu mai este implicit. O sută de zile e dovada că n-a fost noroc — ai fost tu, de o sută de ori la rând.
1 an
Un tur complet în jurul soarelui
Fiecare anotimp, fiecare sărbătoare, fiecare zi grea — trecută o dată fără el. Inima, ficatul și plămânii s-au vindecat timp de un an întreg.

Ești curios despre știința din spatele fiecărui reper? Citește ghidul reperelor fără alcool complet sau cronologia săptămânală a renunțării la alcool.

Cum funcționează aplicația

Făcută pentru renunțări reale, nu perfecte

Un contor de zile care nu doarme niciodată

Setează momentul ultimei tale băuturi sau țigări, iar aplicația numără în timp real — zile, ore, minute. Numărul tău de zile de libertate este mereu exact, fără nicio bifare zilnică.

Fiecare obicei, o singură aplicație

Renunți la alcool și fumat în același timp? Urmărește alcoolul, țigările, vapingul — orice — unul lângă altul, fiecare cu propriul contor și propriile repere.

SOS pentru pofte

Poftele durează minute, nu zile. O singură atingere pornește un exercițiu de respirație ghidat care te ajută să treci de val — și îți amintește ce ai pierde.

Vezi cum revin banii

Spune-i aplicației cât te costa obiceiul și ea îți arată cât ai economisit — azi, luna asta, anul acesta. Cifre cu care poți susține o vacanță.

O cronologie de sănătate pe care o simți

De la o tensiune arterială mai stabilă din prima zi, până la reperele de recuperare pe termen lung, vezi ce își repară corpul tău chiar acum — bazat pe cronologii consacrate de sănătate publică.

Recăderile nu șterg progresul

Seriile tolerante la recădere îți păstrează tot istoricul: cea mai lungă serie, totalul zilelor curate, fiecare reper câștigat. Pierzi o bătălie, nu războiul — iar aplicația știe asta.

Matematica renunțării

Obiceiul tău avea un salariu.
Acum e al tău.

Un fumător de un pachet pe zi cheltuiește în România aproximativ 10.000 RON pe an. Un obicei de șase băuturi pe săptămână, la prețuri de bar, trece de 7.500 RON. Aplicația face acest calcul cu cifrele tale reale și ține totalul pe ecranul principal — pentru că, într-o seară grea, „4.500 RON și tot crește” este o propoziție foarte convingătoare. Ești curios unde te-ai afla deja? Încearcă gratuit calculatorul de zile fără alcool.

Începe să numeri chiar azi

1 săptămână: 200 RON
1 lună: 850 RON
100 de zile: 2.750 RON
1 an: 10.000 RON

Întrebări și răspunsuri

Aplicația este gratuită?

Da. Urmărirea unui singur obicei — contorul tău de zile de libertate, reperele, banii economisiți și cronologia de sănătate — este gratuită. Urmărirea mai multor obiceiuri simultan (de exemplu alcool și țigări împreună) face parte din upgrade-ul Premium.

Cum funcționează contorul de zile de libertate?

Setezi data și ora ultimei tale băuturi, a ultimei țigări sau a ultimului puf, iar aplicația numără de acolo — în timp real, până la minut. Nu trebuie niciodată să te „prezinți” zilnic pentru ca numărătoarea să rămână exactă.

Ce se întâmplă dacă am o recădere?

O înregistrezi și mergi mai departe. Aplicația îți păstrează tot istoricul seriilor, deci o recădere resetează contorul curent, dar nu îți șterge niciodată progresul, cea mai lungă serie sau reperele. O noapte proastă nu anulează patruzeci de zile bune.

Pot urmări mai multe obiceiuri în același timp?

Da. Este construită ca o aplicație de renunțare pentru mai multe obiceiuri: alcool, fumat, vaping sau orice altceva la care renunți, fiecare cu propriul contor, repere și economii.

Datele mele sunt private?

Datele tale despre renunțare rămân pe dispozitivul tău. Nu există profil public, nici flux de activitate și nimic de distribuit, decât dacă alegi tu asta.

Aplicația ajută cu poftele?

Da. Butonul SOS pentru pofte pornește un exercițiu de respirație ghidat, conceput să te ducă prin cele câteva minute cât durează de obicei o poftă, și îți amintește cât de departe ai ajuns deja.

Renunțarea e un drum.
Parcurge-l o zi pe rând.

Ce te așteaptă pe drum

Cel mai greu „da”

Dincolo de zid

Somnul adevărat revine

Efectul cumulativ

Trei cifre

Un tur complet în jurul soarelui

Făcută pentru renunțări reale, nu perfecte