Pelacak hari bebas & penghitung hari berhenti kebiasaan

Berhenti itu sebuah perjalanan.
Jalani satu hari demi satu hari.

Berhenti Merokok & Vape adalah satu aplikasi gratis yang menghitung hari sobermu, hari bebas rokokmu — hari berhenti apa pun — dan mengubahnya menjadi pencapaian, uang yang dihemat, dan garis waktu kesehatan yang bisa kamu saksikan pulih. Privat, tanpa menghakimi, dan dibuat untuk hari kamu tergelincir sama seperti hari kamu bersinar.

Unduh di App Store Dapatkan di Google Play Baca panduan berhenti

Gratis untuk memulai · Tanpa perlu akun · Datamu tetap di HP-mu

Layar utama aplikasi: cincin progres menunjukkan 4 hari 6 jam bebas rokok dan Rp 350.000 dihemat

Pencapaian hari bebas

Apa yang menanti di sepanjang jalan

Pemulihan punya bentuknya sendiri. Aplikasi ini menandai setiap pencapaian dari 24 jam pertamamu sampai satu tahun penuh — jadi hal baik berikutnya selalu terlihat di depan mata.

24 jam
Keputusan tersulit
Tekanan darah dan detak jantung mulai stabil. Hari pertama adalah hari yang tidak pernah dicapai kebanyakan usaha berhenti — dan harimu sudah lewat.
72 jam
Melewati tembok
Bagi kebanyakan orang, ini wilayah puncak ngidam. Nikotin sudah keluar dari tubuhmu; keinginan minum memuncak lalu mulai mereda.
1 minggu
Tidur sungguhan kembali
Struktur tidur mulai membaik. Pagi hari bukan lagi sesuatu yang harus dilewati susah payah, tapi jadi milikmu sepenuhnya.
1 bulan
Efek berlipat ganda
Kulit, energi, fokus, dan suasana hati terukur lebih baik — dan uang yang tidak kamu keluarkan mulai terlihat seperti angka yang layak disebut.
100 hari
Tiga digit
Kebiasaan lama itu bukan lagi pilihan otomatis. Seratus hari adalah bukti ini bukan keberuntungan — ini kamu, seratus kali berturut-turut.
1 tahun
Satu putaran penuh mengelilingi matahari
Setiap musim, setiap hari raya, setiap hari berat — sudah dilewati sekali tanpa kebiasaan itu. Jantung, hati, dan paru-paru sudah setahun penuh memulihkan diri.

Penasaran dengan sains di balik setiap penanda? Baca panduan pencapaian hari bebas lengkap atau garis waktu berhenti minum alkohol minggu demi minggu.

Cara kerja aplikasi ini

Dibuat untuk usaha berhenti yang nyata, bukan yang sempurna

Penghitung hari yang tidak pernah tidur

Atur momen minuman atau rokok terakhirmu, dan aplikasi ini menghitung otomatis — hari, jam, menit. Hitungan hari sobermu selalu akurat, tanpa perlu check-in harian sama sekali.

Semua kebiasaan, satu aplikasi

Berhenti minum dan merokok sekaligus? Lacak alkohol, rokok, vape — apa pun — berdampingan, masing-masing dengan penghitung dan pencapaiannya sendiri.

SOS ngidam

Ngidam berlangsung dalam hitungan menit, bukan hari. Sekali tekan, latihan pernapasan terpandu membawamu melewati gelombangnya — dan mengingatkanmu apa yang akan kamu korbankan kalau menyerah.

Saksikan uangnya kembali

Ceritakan ke aplikasi ini berapa biaya kebiasaanmu, dan lihat berapa yang sudah kamu hemat — hari ini, bulan ini, tahun ini. Angka yang bisa kamu pakai untuk liburan sungguhan.

Garis waktu kesehatan yang bisa kamu rasakan

Dari tekanan darah yang lebih stabil di hari pertama sampai penanda pemulihan jangka panjang, lihat apa yang sedang diperbaiki tubuhmu sekarang — berdasarkan garis waktu kesehatan masyarakat yang sudah mapan.

Tergelincir tidak menghapus progres

Streak yang memaafkan kambuh menyimpan riwayat lengkapmu: rekor terpanjang, total hari bersih, setiap pencapaian yang sudah diraih. Kamu kalah satu pertempuran, bukan seluruh perangnya — dan aplikasi ini paham itu.

Matematika berhenti

Kebiasaanmu itu punya gaji.
Sekarang gajinya jadi milikmu.

Kebiasaan sebungkus rokok sehari bisa menghabiskan sekitar Rp 11 juta setahun. Kebiasaan minum beberapa kali seminggu bisa menghabiskan lebih dari Rp 6 juta setahun. Aplikasi ini menghitung semuanya pakai angka aslimu dan menyimpan totalnya di layar utama — karena di malam yang berat, "Rp 3.850.000 dan terus bertambah" adalah kalimat yang sangat meyakinkan. Penasaran sudah sampai mana kamu sekarang? Coba kalkulator hari bebas gratisnya.

Mulai menghitung hari ini

1 minggu: Rp 210.000
1 bulan: Rp 900.000
100 hari: Rp 3.000.000
1 tahun: Rp 11.000.000

Pertanyaan, terjawab

Apakah aplikasi ini gratis?

Ya. Melacak satu kebiasaan — penghitung hari sober, pencapaian, uang yang dihemat, dan garis waktu kesehatan — itu gratis. Melacak beberapa kebiasaan sekaligus (misalnya alkohol dan rokok berdampingan) adalah bagian dari upgrade Premium.

Bagaimana cara kerja penghitung hari sober?

Kamu atur tanggal dan jam terakhir kali minum, merokok, atau vape, dan aplikasi menghitung otomatis sejak saat itu — langsung, sampai ke hitungan menit. Kamu tidak pernah perlu check-in harian untuk menjaga hitungannya tetap akurat.

Apa yang terjadi kalau aku kambuh?

Kamu catat dan lanjutkan. Aplikasi tetap menyimpan riwayat streak-mu secara lengkap, jadi tergelincir mengatur ulang penghitung saat ini tapi tidak pernah menghapus progresmu, streak terpanjangmu, atau pencapaianmu. Satu malam buruk tidak menghapus empat puluh hari baik.

Bisakah aku melacak lebih dari satu kebiasaan sekaligus?

Ya. Aplikasi ini dibangun sebagai pelacak berhenti multi-kebiasaan: alkohol, rokok, vape, atau apa pun lain yang sedang kamu tinggalkan, masing-masing dengan penghitung, pencapaian, dan tabungannya sendiri.

Apakah dataku privat?

Data berhentimu tetap tersimpan di perangkatmu. Tanpa profil publik, tanpa feed, dan tidak ada yang dibagikan kecuali kamu memilih untuk membagikannya.

Apakah aplikasi ini membantu mengatasi ngidam?

Ya. Tombol SOS ngidam memulai latihan pernapasan terpandu yang dirancang untuk membawamu melewati beberapa menit yang biasanya dibutuhkan sebuah ngidam untuk berlalu, dan mengingatkanmu sudah sejauh apa kamu melangkah.

Berhenti itu sebuah perjalanan.
Jalani satu hari demi satu hari.

Apa yang menanti di sepanjang jalan

Keputusan tersulit

Melewati tembok

Tidur sungguhan kembali

Efek berlipat ganda

Tiga digit

Satu putaran penuh mengelilingi matahari