Ayıklık takibi ve bırakma günü sayacı

Bırakmak bir yolculuktur.
Onu her seferinde bir gün yürü.

Sigara Bırakma, Alkol Bırakma, ayık günlerini, sigarasız günlerini — hangi alışkanlığı bırakıyorsan onun günlerini — sayan tek bir ücretsiz uygulama; bunları kilometre taşlarına, biriken paraya ve iyileştiğini izleyebileceğin bir sağlık zaman çizelgesine dönüştürür. Gizli, yargılamaz ve parladığın günler kadar sürçtüğün günler için de tasarlandı.

App Store'dan indir Google Play'den al Bırakma rehberlerini oku

Başlaması ücretsiz · Hesap gerekmez · Verilerin telefonunda kalır

Uygulama ana ekranı: 4 gün 6 saat sigarasız olduğunu ve 231 dolar biriktirdiğini gösteren bir ilerleme halkası

Ayıklık kilometre taşları

Yolda seni neler bekliyor

İyileşmenin bir şekli vardır. Uygulama ilk 24 saatinden tam bir yıla kadar her kilometre taşını işaretler — böylece bir sonraki güzel şey her zaman gözünün önündedir.

24 saat
En zor “evet”
Kan basıncın ve kalp atış hızın dengelenmeye başlar. Birinci gün, çoğu bırakışın hiç ulaşamadığı gündür — ve senin birinci günün artık geride kaldı.
72 saat
Duvarın ötesinde
Çoğu insan için burası isteğin zirve yaptığı bölgedir. Nikotin artık sisteminden çıkmıştır; alkol istekleri doruğa ulaşıp hafiflemeye başlar.
1 hafta
Gerçek uyku geri dönüyor
Uyku düzenin onarılmaya başlar. Sabahlar, atlatılması gereken bir şey olmaktan çıkıp sahiplendiğin bir şeye dönüşür.
1 ay
Bileşik etki
Cilt, enerji, odaklanma ve ruh hali ölçülebilir şekilde daha iyi — ve harcamadığın para, adını koymaya değer bir rakam gibi görünmeye başlıyor.
100 gün
Üç haneli sayılar
Alışkanlık artık varsayılan değil. Yüz gün, bunun şans olmadığının kanıtıdır — üst üste yüz kez sen oldun.
1 yıl
Güneşin etrafında tam bir tur
Her mevsim, her bayram, her zor gün — bir kez, onsuz atlatıldı. Kalp, karaciğer ve akciğerler bir yıldır iyileşiyor.

Her işaretin ardındaki bilimi merak ediyorsan ayıklık kilometre taşları rehberi veya haftalık alkol bırakma zaman çizelgesi yazılarına göz atabilirsin.

Uygulama nasıl çalışır

Gerçek bırakışlar için, kusursuz olanlar için değil

Hiç uyumayan bir gün sayacı

Son içkinin ya da sigaranın anını gir, uygulama canlı olarak saymaya başlasın — gün, saat, dakika. Ayık gün sayın her zaman tam doğrudur, sıfır günlük yoklamayla.

Tek uygulamada her alışkanlık

Aynı anda hem alkolü hem sigarayı mı bırakıyorsun? Alkolü, sigarayı, vape'i — ne olursa olsun — her birini kendi sayacı ve kilometre taşlarıyla yan yana takip et.

İstek SOS

İstekler günler değil dakikalar sürer. Tek dokunuş, seni dalganın içinden geçiren rehberli bir nefes egzersizi başlatır — ve neyi feda edeceğini hatırlatır.

Paranın geri geldiğini izle

Alışkanlığının sana neye mal olduğunu uygulamaya söyle, ne kadar biriktirdiğini gör — bugün, bu ay, bu yıl. Bir bayrama işaret edebileceğin rakamlar.

Hissedebileceğin bir sağlık zaman çizelgesi

Birinci gündeki daha durağan tansiyondan uzun vadeli iyileşme işaretlerine kadar, vücudunun şu an neyi onardığını gör — yerleşik halk sağlığı zaman çizelgelerine dayanarak.

Sürçmeler ilerlemeyi silmez

Nüksetmeye toleranslı seriler tüm geçmişini saklar: en uzun serin, toplam temiz günlerin, kazandığın her kilometre taşı. Bir savaşı kaybedersin, savaşı değil — ve uygulama bunu bilir.

Bırakmanın matematiği

Alışkanlığının bir maaşı vardı.
Artık o senin.

Türkiye'de günde bir paket içen biri yılda yaklaşık ₺44.000 harcıyor. Bar fiyatlarıyla haftada altı içkilik bir alışkanlık ₺38.000'i kolayca aşıyor. Uygulama bu hesabı senin gerçek rakamlarınla yapar ve toplamı ana ekranında tutar — çünkü zor bir akşamda “₺10.000 ve artıyor” oldukça ikna edici bir cümledir. Şu an nerede durduğunu merak mı ediyorsun? Ücretsiz ayıklık hesaplayıcısını dene.

Bugün saymaya başla

1 hafta: ₺700
1 ay: ₺3.000
100 gün: ₺10.000
1 yıl: ₺36.500

Sorular ve yanıtları

Uygulama ücretsiz mi?

Evet. Tek bir alışkanlığı takip etmek — ayık gün sayacın, kilometre taşların, biriken paran ve sağlık zaman çizelgen — ücretsizdir. Birden fazla alışkanlığı aynı anda takip etmek (örneğin alkolü ve sigarayı birlikte) Premium'a yükseltmenin bir parçasıdır.

Ayık gün sayacı nasıl çalışır?

Son içkinin, sigaranın ya da vape'in tarihini ve saatini girersin, uygulama o andan itibaren canlı olarak sayar — dakikasına kadar. Sayının doğru kalması için hiçbir zaman günlük yoklama yapman gerekmez.

Nüksedersem ne olur?

Kaydeder ve devam edersin. Uygulama tüm seri geçmişini saklar, yani bir sürçme mevcut sayacını sıfırlar ama ilerlemeni, en uzun serini ya da kilometre taşlarını asla silmez. Kötü bir gece, kırk iyi günü geri almaz.

Aynı anda birden fazla alışkanlığı takip edebilir miyim?

Evet. Çoklu alışkanlık takibi için tasarlandı: alkol, sigara, vape ya da bıraktığın başka her şey — her biri kendi sayacı, kilometre taşları ve tasarrufuyla.

Verilerim gizli mi?

Bırakma verilerin cihazında kalır. Herkese açık profil yok, akış yok, sen seçmedikçe paylaşılacak hiçbir şey yok.

Uygulama isteklerle başa çıkmama yardımcı olur mu?

Evet. İstek SOS düğmesi, bir isteğin tipik olarak sürdüğü birkaç dakika boyunca seni taşımak için tasarlanmış rehberli bir nefes egzersizi başlatır ve şimdiye kadar ne kadar yol kat ettiğini hatırlatır.

Bırakmak bir yolculuktur.
Onu her seferinde bir gün yürü.

Yolda seni neler bekliyor

En zor “evet”

Duvarın ötesinde

Gerçek uyku geri dönüyor

Bileşik etki

Üç haneli sayılar

Güneşin etrafında tam bir tur