Трекер відмови від куріння та вейпінгу
Quit Compass допомагає рахувати дні без сигарет і вейпу, записувати складні моменти та оцінювати заощадження. Один трекер безкоштовний; додаткові потребують Premium. Можна також рахувати дні без алкоголю.
Безкоштовний старт · Реєстрація не потрібна · Дані залишаються у твоєму телефоні
Трекер відмови від куріння та вейпінгу
Лічильник показує час, а не стан здоров’я. Шкала здоров’я є довідковою і не вимірює відновлення органів. Функції та ціну Premium перевіряйте у своєму магазині.
24 години
Занотуйте, чому хочете відмовитися від звички та до кого можете звернутися по підтримку.
72 години
Оберіть ситуацію, що викликає потяг, і заплануйте іншу дію.
1 тиждень
Коротко запишіть складні моменти та те, що допомогло.
1 місяць
Перегляньте записані дні та оцінку заощаджень за власними витратами.
100 днів
Продовжуйте корисні звички. Наступною метою може бути лише завтра.
1 рік
Перечитайте нотатки й вирішіть, що хочете продовжувати.
Інформація про алкоголь: порадник про віхи тверезості та потижневу хронологію відмови від алкоголю.
Як працює додаток
Встановіть час початку та переглядайте, скільки часу минуло. Визначте звичку, яку записуєте.
Один трекер безкоштовний. Додаткові трекери та повна аналітика потягів потребують Premium. Функції та ціну перевіряйте у своєму магазині.
Спробуйте дихальну вправу та запишіть потяг. Таймер допомагає зробити паузу, але не гарантує, коли зникнуть симптоми.
Введіть власні витрати. Результат — оцінка коштів, не витрачених на звичку, а не баланс рахунку.
Лічильник показує час, а не стан здоров’я. Шкала здоров’я є довідковою і не вимірює відновлення органів. Функції та ціну Premium перевіряйте у своєму магазині.
Запис зриву починає нову поточну серію. Попередня історія та найдовша серія зберігаються.
Усередині додатка
Твоя серія, заощадження, дихальні вправи, аналітика потягу, сад і календар — усе в одному місці.
Математика відмови від звички
Той, хто курить пачку на день, витрачає в Україні близько 51 100 ₴ на рік. Звичка шести напоїв на тиждень за барними цінами перевищує 43 000 ₴. Додаток рахує це за твоїми реальними цифрами і тримає суму на головному екрані — бо у важкий вечір фраза «1 340 ₴ і рахунок росте» дуже переконлива. Цікаво, скільки ти вже заощадив би? Спробуй безкоштовний калькулятор тверезості.
Почни рахувати вже сьогодніПитання й відповіді
Один трекер безкоштовний. Додаткові трекери та повна аналітика потягів потребують Premium. Функції та ціну перевіряйте у своєму магазині.
Ти вказуєш дату й час останнього келиха, цигарки чи затяжки, а додаток рахує від цього моменту — наживо, з точністю до хвилини. Тобі ніколи не доведеться заходити щодня, щоб лічильник залишався точним.
Ти записуєш це й рухаєшся далі. Додаток зберігає всю історію твоїх серій, тож зрив скидає поточний лічильник, але ніколи не стирає твій прогрес, найдовшу серію чи здобуті віхи. Одна погана ніч не скасовує сорок хороших днів.
Так. Додаток створений як трекер для кількох звичок водночас: алкоголь, куріння, вейпінг чи будь-що інше, від чого ти відмовляєшся, — кожне зі своїм лічильником, віхами й заощадженнями.
Твої дані про відмову від звички залишаються на твоєму пристрої. Немає публічного профілю, немає стрічки і немає нічого, чим ти б поділився, якщо сам цього не захочеш.
Так. Кнопка «Потяг SOS» запускає кероване дихальне вправляння, розраховане на ті кілька хвилин, які зазвичай триває потяг, і нагадує, як далеко ти вже зайшов.
З порадників про відмову
Період напіввиведення нікотину — близько 2 годин, котиніну — близько 16. Що це означає для аналізів крові, сечі, слини й волосся та для потягу.
Читати порадник →Нікотинова відміна після куріння чи вейпа: симптоми, коли починається й сягає піку, скільки триває, як упоратися та коли звернутися по допомогу.
Читати порадник →Що показують дослідження лікування алкогольної залежності: налтрексон, акампросат, чому АА має кращі докази, ніж думають критики.
Читати порадник →Завантаж Quit Compass безкоштовно і вже сьогодні ввечері дай своєму прогресу число.