Sledovanie odvykania od fajčenia a vapovania
Quit Compass pomáha počítať dni bez cigariet a vapovania, zaznamenávať ťažké chvíle a odhadovať úspory. Jeden sledovač je bezplatný; ďalšie vyžadujú Premium. Môžete počítať aj dni bez alkoholu.
Zadarmo na začiatok · Bez účtu · Tvoje dáta zostávajú v telefóne
Sledovanie odvykania od fajčenia a vapovania
Počítadlo ukazuje uplynutý čas, nie zdravotný stav. Zdravotná časová os je informatívna a nemeria obnovu orgánov. Funkcie a cenu Premium nájdete vo svojom obchode.
24 hodín
Zapíšte si, prečo chcete prestať a koho môžete požiadať o podporu.
72 hodín
Vyberte jeden spúšťač chuti a činnosť, ktorú urobíte namiesto neho.
1 týždeň
Stručne si zapíšte ťažké chvíle a čo pomohlo.
1 mesiac
Pozrite si zaznamenané dni a odhad úspor podľa vlastných výdavkov.
100 dní
Pokračujte v užitočných návykoch. Ďalším cieľom môže byť len zajtrajšok.
1 rok
Prečítajte si poznámky a rozhodnite sa, v čom chcete pokračovať.
Informácie o alkohole: sprievodcu míľnikmi triezvosti a časovú os odvykania od alkoholu po týždňoch.
Ako aplikácia funguje
Nastavte začiatok a sledujte uplynutý čas. Určte, ktorý návyk zaznamenávate.
Jeden sledovač je bezplatný. Ďalšie sledovače a úplné prehľady chutí vyžadujú Premium. Funkcie a cenu nájdete vo svojom obchode.
Vyskúšajte dychové cvičenie a zaznamenajte chuť. Časovač pomáha urobiť prestávku, nezaručuje koniec príznakov.
Zadajte vlastné výdavky. Výsledok odhaduje peniaze neminuté na návyk, nejde o zostatok na účte.
Počítadlo ukazuje uplynutý čas, nie zdravotný stav. Zdravotná časová os je informatívna a nemeria obnovu orgánov. Funkcie a cenu Premium nájdete vo svojom obchode.
Zaznamenanie pošmyknutia začne novú sériu. Predchádzajúca história a najdlhšia séria zostávajú.
Nahliadni do aplikácie
Tvoja séria, úspory, dychové cvičenia, prehľad chutí, záhrada aj kalendár — všetko na jednom mieste.
Matematika odvykania
Fajčiar so škatuľkou denne minie na Slovensku ročne okolo 2 100 €. Zvyk šiestich drinkov týždenne za bežné ceny ľahko presiahne 1 200 €. Aplikácia počíta s tvojimi reálnymi číslami a drží súčet na domovskej obrazovke — pretože v ťažký večer je „620 € a stále rastie“ veľmi presvedčivá veta. Zaujíma ťa, na koľkom by si už bol/-a? Vyskúšaj bezplatnú kalkulačku triezvosti.
Začni počítať už dnesOtázky a odpovede
Jeden sledovač je bezplatný. Ďalšie sledovače a úplné prehľady chutí vyžadujú Premium. Funkcie a cenu nájdete vo svojom obchode.
Nastavíš dátum a čas posledného drinku, cigarety alebo vapovania a aplikácia od toho okamihu počíta naživo, na minútu presne. Nikdy sa nemusíš denne odhlasovať, aby zostal počet presný.
Zaznamenáš to a ideš ďalej. Aplikácia si drží celú históriu tvojej série, takže potknutie reštartuje aktuálne počítadlo, no nikdy nezmaže tvoj pokrok, najdlhšiu sériu ani míľniky. Jedna zlá noc nezruší štyridsať dobrých dní.
Áno. Je stavaná ako počítadlo pre viacero zlozvykov: alkohol, fajčenie, vapovanie alebo čokoľvek iné, od čoho odvykáš — každé s vlastným počítadlom, míľnikmi a úsporami.
Tvoje dáta o odvykaní zostávajú v tvojom telefóne. Neexistuje žiadny verejný profil, žiadny feed a nič, čo by sa zdieľalo, pokiaľ sa tak sám/sama nerozhodneš.
Áno. Tlačidlo SOS pri chuti spustí riadené dychové cvičenie, ktoré ťa prevedie tými pár minútami, koľko chuť zvyčajne trvá, a pripomenie ti, ako ďaleko si sa už dostal/-a.
Zo sprievodcov odvykaním
Nikotín a kotinín v krvi, moči a slinách: čo ovplyvňuje výsledok testu a prečo nemožno zaručiť presný deň negatívneho výsledku.
Prečítať sprievodcu →Abstinenčné príznaky po nikotíne z cigariet aj vapu: aké sú, kedy začínajú a vrcholia, ako dlho trvajú, ako ich zvládnuť a kedy vyhľadať pomoc.
Prečítať sprievodcu →Čo ukazuje výskum liečby alkoholu: naltrexón a akamprozát, čo znamenajú čísla, prečo majú Anonymní alkoholici lepšie dôkazy, než kritici predpokladajú, a ako si vybrať.
Prečítať sprievodcu →Stiahni si Quit Compass zadarmo a daj svojmu pokroku číslo už dnes večer.