Sledování odvykání kouření a vapování
Quit Compass pomáhá počítat dny bez cigaret a vapování, zapisovat těžké chvíle a odhadovat úspory. Jeden záznam návyku je zdarma; další vyžadují Premium. Můžete počítat i dny bez alkoholu.
Začni zdarma · Bez účtu · Údaje o odvykání zůstávají v telefonu
Sledování odvykání kouření a vapování
Počítadlo ukazuje uplynulý čas, ne zdravotní stav. Zdravotní časová osa je informativní a neměří obnovu orgánů. Funkce a cenu Premium najdete ve svém obchodě.
24 hodin
Zapište si, proč chcete přestat a koho můžete požádat o podporu.
3 dny
Vyberte jeden spouštěč chuti a činnost, kterou uděláte místo něj.
1 týden
Stručně si poznamenejte těžké chvíle a co pomohlo.
1 měsíc
Projděte zaznamenané dny a odhad úspor podle svých výdajů.
100 dní
Pokračujte v užitečných návycích. Dalším cílem může být jen zítřek.
1 rok
Projděte své poznámky a rozhodněte, v čem chcete pokračovat.
Informace o alkoholu: milníky bez alkoholu a životem bez alkoholu.
Jak aplikace funguje
Nastavte začátek a sledujte uplynulý čas. Určete, který návyk zaznamenáváte.
Jeden záznam návyku je zdarma. Další záznamy a úplné přehledy chutí vyžadují Premium. Funkce a cenu najdete ve svém obchodě.
Vyzkoušejte dechové cvičení a zapište chuť. Časovač pomáhá udělat pauzu, nezaručuje konec příznaků.
Zadejte vlastní výdaje. Výsledek odhaduje peníze neutracené za návyk, nejde o zůstatek na účtu.
Počítadlo ukazuje uplynulý čas, ne zdravotní stav. Zdravotní časová osa je informativní a neměří obnovu orgánů. Funkce a cenu Premium najdete ve svém obchodě.
Zapsání uklouznutí zahájí novou sérii. Předchozí historie a nejdelší série zůstávají.
Uvnitř aplikace
Počítadlo, úspory, dechové cvičení, přehled chutí, zahrada a kalendář na jednom místě.
Co už neutrácíš
Například při výdajích 700 Kč týdně zůstane za 30 dní přibližně 3 000 Kč. Jde o ukázku, ne průměrnou cenu. Zadej vlastní částku do nástroje počítadlo dní a úspor.
Začít sledovat pokrokOtázky a odpovědi
Jeden záznam návyku je zdarma. Další záznamy a úplné přehledy chutí vyžadují Premium. Funkce a cenu najdete ve svém obchodě.
Zadáš okamžik posledního drinku, cigarety nebo vapování. Aplikace od něj automaticky počítá uplynulý čas.
Zaznamenáš ho a začne nová série. Historie, nejdelší série a dosažené milníky zůstávají.
Ne. Údaje o odvykání jsou uložené v telefonu a aplikaci můžeš používat bez registrace.
SOS nabízí řízené dechové cvičení a možnost zaznamenat chuť. Jde o svépomocnou podporu, nikoli náhradu odborné péče.
Z našich průvodců
Nikotin a kotinin v krvi, moči a slinách: co ovlivňuje výsledek testu, na co se zeptat laboratoře a proč nelze zaručit den negativního výsledku.
Přečíst průvodce →Abstinenční příznaky po nikotinu z cigaret i vapu: jaké jsou, kdy začínají a vrcholí, jak dlouho trvají, jak je zvládnout a kdy vyhledat pomoc.
Přečíst průvodce →Kdy uplyne první den bez alkoholu, jak počítat týdny a měsíce a co se stane s historií po uklouznutí. Vyzkoušej počítadlo zdarma.
Přečíst průvodce →Stáhni si Quit Compass zdarma a sleduj svůj pokrok den po dni.