Ứng dụng cai thuốc lá cho iPhone và Android
Chỉ 20 phút sau điếu thuốc cuối cùng, cơ thể bạn đã bắt đầu tự phục hồi. Ứng dụng giúp bạn nhìn thấy điều đó rõ ràng: một bộ đếm không hút thuốc theo thời gian thực, các cột mốc sức khỏe dựa trên dòng thời gian hồi phục mà các cơ quan y tế công cộng công bố, số tiền mua thuốc lá bạn không còn phải chi — và một bài tập thở đúng bằng thời gian một cơn thèm thực sự kéo dài.
Miễn phí khi bắt đầu · Không cần tài khoản · Dữ liệu chỉ lưu trên điện thoại của bạn
Lộ trình hồi phục
Dòng thời gian sức khỏe trong ứng dụng theo sát các cột mốc hồi phục mà các cơ quan y tế công cộng công bố — những cột mốc mà bác sĩ cũng sử dụng:
20 phút
Nhịp tim và huyết áp bắt đầu giảm dần về mức bình thường.
48 giờ
Carbon monoxide đã được đào thải khỏi máu; vị giác và khứu giác bắt đầu quay trở lại.
3 tháng
Tuần hoàn máu cải thiện và chức năng phổi bắt đầu tăng lên rõ rệt.
1 năm
Nguy cơ mắc bệnh mạch vành tăng thêm của bạn chỉ còn bằng khoảng một nửa so với người vẫn hút thuốc.
Cách ứng dụng hoạt động
Ghi lại thời điểm điếu thuốc cuối cùng một lần duy nhất. Ứng dụng sẽ tự đếm lên mãi mãi từ đó — ngày, giờ, phút — không cần điểm danh hàng ngày để giữ số liệu chính xác.
Các cột mốc hồi phục ở 20 phút, 48 giờ, 2 tuần và 1 năm đều có trong ứng dụng, để vào những ngày khó khăn bạn có thể thấy chính xác phổi và tim mình đang trong quá trình sửa chữa điều gì.
Một người hút một gói mỗi ngày ở Việt Nam tốn khoảng 7.300.000 ₫ một năm. Nhập số liệu thật của bạn, ứng dụng sẽ giữ tổng số tiền mà việc bỏ thuốc đã trả lại cho bạn.
Cơn thèm nicotine rất mạnh nhưng ngắn. Một chạm khởi động bài tập thở có hướng dẫn, được canh thời gian để đưa bạn vượt qua — và cho bạn thấy chuỗi ngày bạn sẽ đánh đổi nếu hút.
Lỡ hút một điếu ở bữa tiệc? Hãy ghi lại thật lòng. Chuỗi hiện tại của bạn bắt đầu lại, nhưng chuỗi dài nhất, tổng số ngày không hút thuốc và các cột mốc vẫn được giữ nguyên. Hầu hết những người bỏ thuốc thành công đều từng trượt chân trên đường đi.
Đã chuyển từ thuốc lá sang vape và giờ muốn bỏ cả hai? Theo dõi từng thứ với bộ đếm và cột mốc riêng, song song nhau, với gói Premium.
Câu hỏi, đã có lời giải
Bạn đặt ngày và giờ của điếu thuốc cuối cùng, ứng dụng sẽ đếm lên theo thời gian thực từ khoảnh khắc đó. Số liệu luôn chính xác — bạn không cần mở ứng dụng mỗi ngày để duy trì nó.
Có. Theo dõi một thói quen — bộ đếm không hút thuốc, cột mốc sức khỏe và số tiền tiết kiệm — hoàn toàn miễn phí. Theo dõi nhiều thói quen cùng lúc (như thuốc lá và vape) là một phần của gói Premium.
Ghi lại và tiếp tục. Chuỗi hiện tại của bạn bắt đầu lại, nhưng ứng dụng vẫn giữ toàn bộ lịch sử của bạn — chuỗi dài nhất, tổng số ngày không hút thuốc và mọi cột mốc đã đạt được. Một điếu thuốc chỉ là một điểm dữ liệu, không phải một bản án.
Không — nó hoạt động song song với các phương pháp đó. Liệu pháp thay thế nicotine và các lựa chọn theo toa có thể giúp tỷ lệ cai thành công tăng gần gấp đôi, còn bộ đếm ngày bổ sung thêm lớp động lực. Hãy trao đổi với bác sĩ để tìm ra sự kết hợp phù hợp với bạn.
Có. Mọi thứ chỉ nằm trên thiết bị của bạn. Không tài khoản, không bảng tin, không chia sẻ trừ khi bạn muốn.
Từ các hướng dẫn cai
Những gì xảy ra với tim, phổi và não bạn từ 20 phút đến 15 năm sau điếu thuốc cuối cùng.
Đọc hướng dẫn →Cảm giác thật sự của việc cai nicotine từ vape, và cơ thể bạn hồi phục nhanh đến mức nào.
Đọc hướng dẫn →Ngày đầu tiên bắt đầu từ khi nào, cách đếm cho đúng, và vì sao chính con số đó giúp bạn kiên trì.
Đọc hướng dẫn →Tải Bỏ Thuốc Lá, Rượu Bia & Vape miễn phí và đặt một con số cho tiến trình của bạn ngay tối nay.