Ứng dụng cai rượu cho iPhone và Android
Ứng dụng đếm từng ngày không rượu bia kể từ ly rượu cuối cùng của bạn — theo thời gian thực, chính xác đến từng phút — và biến chuỗi ngày đó thành các cột mốc, số tiền tiết kiệm được và một dòng thời gian sức khỏe mà bạn có thể tận mắt thấy hồi phục. Miễn phí để bắt đầu, riêng tư theo thiết kế, và không phán xét vào những ngày không suôn sẻ.
Miễn phí khi bắt đầu · Không cần tài khoản · Dữ liệu chỉ lưu trên điện thoại của bạn
Lộ trình hồi phục
Dòng thời gian sức khỏe trong ứng dụng dựa trên những gì các cơ quan y tế công cộng mô tả về quá trình hồi phục sau khi ngừng uống rượu. Một vài cột mốc đang chờ bạn:
24 giờ
Huyết áp và nhịp tim bắt đầu ổn định trở lại. Gan bạn bắt đầu xử lý phần việc bị dồn lại.
1 tuần
Cấu trúc giấc ngủ bắt đầu được sửa chữa — ngủ sâu hơn, ít bị tỉnh giấc lúc nửa đêm hơn.
1 tháng
Da sáng hơn, tâm trạng ổn định hơn, và với hầu hết người uống rượu, lượng mỡ trong gan giảm rõ rệt.
1 năm
Một năm trọn vẹn để tim và gan hồi phục — cùng một khoản tiền không nhỏ vẫn còn nằm trong túi bạn.
Cách ứng dụng hoạt động
Nhập ngày và giờ của ly rượu cuối cùng, ứng dụng sẽ tự động đếm lên — ngày, giờ, phút. Không cần điểm danh mỗi ngày, không còn nỗi lo “hôm qua mình có ghi chưa?”.
Từ 24 giờ đến một năm và xa hơn nữa, mọi cột mốc không rượu bia đều được đánh dấu và ăn mừng — để điều tốt đẹp tiếp theo luôn ở ngay trước mắt.
Cho ứng dụng biết một tuần uống rượu bình thường của bạn tốn bao nhiêu, và xem khoản tiết kiệm tăng lên theo thời gian thực. Vào một tối khó khăn, dòng chữ “5.500.000 ₫ và vẫn đang tăng” rất có sức thuyết phục.
Cơn thèm dâng lên rồi qua đi chỉ trong vài phút. Một chạm khởi động bài tập thở có hướng dẫn, giúp bạn vượt qua cơn sóng đó và nhắc bạn nhớ 47 ngày qua đáng giá thế nào.
Nếu bạn uống, hãy ghi lại và tiếp tục. Chuỗi dài nhất, tổng số ngày không rượu bia và mọi cột mốc bạn đạt được vẫn được lưu lại — một đêm tệ không xóa đi bốn mươi đêm tốt.
Dữ liệu không rượu bia của bạn chỉ nằm trên điện thoại của bạn. Không đăng ký, không hồ sơ công khai, không có gì được chia sẻ trừ khi bạn chọn chia sẻ.
Câu hỏi, đã có lời giải
Có. Đặt ngày bắt đầu, ứng dụng sẽ đếm số ngày không rượu bia của bạn, cho thấy cơ thể bạn đang hồi phục ra sao theo từng tuần, và cộng dồn số tiền bạn không tiêu — đó chính xác là loại phản hồi giúp một thử thách 30 ngày duy trì được động lực. Nhiều người vẫn để bộ đếm chạy tiếp sau khi thử thách kết thúc.
Bạn ghi lại lần trượt đó và chuỗi hiện tại của bạn bắt đầu lại — nhưng lịch sử của bạn thì không mất đi. Ứng dụng vẫn giữ chuỗi dài nhất, tổng số ngày không rượu bia và mọi cột mốc bạn đã đạt được. Tái nghiện là một phần của hầu hết các lần cai thành công, và ứng dụng được thiết kế dựa trên thực tế đó.
Có. Theo dõi một thói quen — bộ đếm, cột mốc, số tiền tiết kiệm và dòng thời gian sức khỏe — hoàn toàn miễn phí. Gói Premium bổ sung khả năng theo dõi nhiều thói quen cùng lúc, ví dụ như rượu và thuốc lá song song.
Không. Không cần đăng ký, không cần tài khoản. Dữ liệu của bạn nằm trên chính thiết bị của bạn.
Nếu bạn uống nhiều mỗi ngày, việc ngừng đột ngột có thể nguy hiểm — hội chứng cai rượu có thể gây co giật và mê sảng run rẩy (delirium tremens). Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi cai; cai nghiện có giám sát y tế là quy trình thường quy và an toàn. Ứng dụng là một công cụ hỗ trợ tự thân, không thay thế dịch vụ y tế.
Từ các hướng dẫn cai
Một dòng thời gian thực tế theo từng tuần về giấc ngủ, tâm trạng, làn da, gan và cân nặng.
Đọc hướng dẫn →Những phương pháp thực tế, dựa trên bằng chứng — từ các bước đầu an toàn đến cộng đồng hỗ trợ và thuốc điều trị.
Đọc hướng dẫn →Cột mốc một tháng, được giải thích chi tiết — cơ thể, tâm trí và những gì thường khó hơn trước khi dễ dàng hơn.
Đọc hướng dẫn →Tải Bỏ Thuốc Lá, Rượu Bia & Vape miễn phí và đặt một con số cho tiến trình của bạn ngay tối nay.