Aplikacja do rzucania alkoholu na iPhone'a i Androida
Aplikacja liczy każdy dzień bez alkoholu od chwili Twojego ostatniego drinka — na żywo, z dokładnością do minuty — i zamienia Twoją serię w kamienie milowe, zaoszczędzone pieniądze i oś czasu zdrowia, którą możesz obserwować, jak się odbudowuje. Bezpłatna na start, prywatna z założenia i wyrozumiała w dni, które nie idą zgodnie z planem.
Start za darmo · Bez konta · Twoje dane zostają w telefonie
Powrót do zdrowia
Oś czasu zdrowia w aplikacji opiera się na tym, co o powrocie do zdrowia po alkoholu mówią instytucje zdrowia publicznego. Kilka etapów, które na Ciebie czekają:
24 godziny
Ciśnienie krwi i tętno zaczynają się stabilizować. Wątroba zabiera się za zaległości.
1 tydzień
Sen zaczyna się naprawiać — głębszy, bardziej regenerujący, mniej wybudzeń nad ranem.
1 miesiąc
Czystsza skóra, bardziej stabilny nastrój i u większości pijących mierzalnie mniej tłuszczu w wątrobie.
1 rok
Pełny rok gojenia serca i wątroby — i pokaźna, czterocyfrowa suma, która została na Twoim koncie.
Jak działa aplikacja
Podaj datę i godzinę ostatniego drinka, a aplikacja zacznie liczyć automatycznie — dni, godziny, minuty. Bez codziennych odhaczeń, bez lęku „czy zaznaczyłem wczoraj?”.
Od 24 godzin po rok i dalej, każdy kamień milowy trzeźwości jest oznaczony i świętowany — dzięki temu kolejna dobra rzecz zawsze jest w zasięgu wzroku.
Powiedz aplikacji, ile kosztuje Cię typowy tydzień picia, a oszczędności zaczną rosnąć w czasie rzeczywistym. W trudny wieczór napis „3 000 zł i rośnie” bywa bardzo przekonujący.
Głód narasta i mija w kilka minut. Jedno dotknięcie uruchamia prowadzone ćwiczenie oddechowe, które przeprowadzi Cię przez falę i przypomni, ile warte jest 47 dni.
Jeśli się napijesz, zapisujesz to i idziesz dalej. Twoja najdłuższa seria, łączna liczba trzeźwych dni i każdy zdobyty kamień milowy zostają w historii — jedna zła noc nie kasuje czterdziestu dobrych.
Twoje dane o trzeźwości zostają na Twoim telefonie. Bez rejestracji, bez publicznego profilu, bez udostępniania — chyba że zdecydujesz się to udostępnić.
Pytania i odpowiedzi
Tak. Ustaw datę początkową, a aplikacja policzy Twoje dni bez alkoholu, pokaże, co tydzień po tygodniu naprawia się w organizmie, i zsumuje pieniądze, które zostały w Twojej kieszeni — a to dokładnie taka informacja zwrotna, która utrzymuje 31-dniowe wyzwanie przy życiu. Wielu ludzi zostawia licznik włączony aż do lutego.
Zapisujesz wpadkę, a Twoja obecna seria zaczyna się od nowa — ale Twoja historia nie znika. Aplikacja zachowuje Twoją najdłuższą serię, łączną liczbę dni bez alkoholu i każdy zdobyty kamień milowy. Nawrót jest częścią większości udanych prób rzucenia picia, a aplikacja została zaprojektowana z myślą o tej rzeczywistości.
Tak. Śledzenie jednego nałogu — licznik, kamienie milowe, zaoszczędzone pieniądze i oś czasu zdrowia — jest bezpłatne. Wersja Premium dodaje śledzenie kilku nałogów naraz, na przykład alkoholu i papierosów obok siebie.
Nie. Nie ma rejestracji ani konta. Twoje dane pozostają na Twoim urządzeniu.
Jeśli pijesz dużo każdego dnia, nagłe odstawienie może być niebezpieczne — odstawienie alkoholu może wywołać drgawki i majaczenie alkoholowe (delirium tremens). Porozmawiaj najpierw z lekarzem; odstawienie pod nadzorem medycznym jest rutynowe i bezpieczne. Aplikacja jest narzędziem samopomocy, a nie usługą medyczną.
Z poradników o rzucaniu
Realistyczna, tygodniowa oś czasu zmian snu, nastroju, skóry, wątroby i wagi.
Przeczytaj poradnik →Praktyczne, oparte na dowodach metody — od bezpiecznych pierwszych kroków po wsparcie społeczności i leczenie.
Przeczytaj poradnik →Miesięczna granica wyjaśniona — ciało, umysł i to, co zwykle staje się trudniejsze, zanim zrobi się łatwiej.
Przeczytaj poradnik →Pobierz Rzucanie Palenia i Picia za darmo i już dziś wieczorem nadaj swoim postępom liczbę.