Aplikacja do rzucania wapowania na iPhone'a i Androida
Wapowanie zostało zaprojektowane tak, by zawsze było w zasięgu ręki — dlatego jego rzucenie potrzebuje licznika, do którego sięgniesz równie szybko. Aplikacja śledzi Twoje dni bez wapowania na żywo, oznacza każdy kamień milowy powrotu do zdrowia po nikotynie, sumuje to, czego nie wydajesz na pody, i daje Ci 60-sekundowe narzędzie oddechowe na głód.
Start za darmo · Bez konta · Twoje dane zostają w telefonie
Powrót do zdrowia
Nikotyna znika szybko; nawyk gaśnie wolniej. Etapy śledzone przez aplikację podążają za tym, co instytucje zdrowia mówią o odstawieniu nikotyny i powrocie do zdrowia:
24 godziny
Poziom nikotyny gwałtownie spada. Rozdrażnienie sięga szczytu — to jest ta ściana i jest tymczasowa.
72 godziny
Nikotyna jest już praktycznie usunięta z organizmu. Głód, który teraz czujesz, to nawyk, nie chemia.
1 miesiąc
Krążenie i podrażnienie płuc się poprawiają; większość osób zgłasza lepszy oddech i bardziej stabilną energię.
3 miesiące
Sygnalizacja dopaminowa się wyrównuje — uczucie „potrzebuję tego, żeby się skupić” w większości zniknęło.
Jak działa aplikacja
Ustaw moment ostatniego zaciągnięcia, a aplikacja zacznie liczyć na żywo — dni, godziny, minuty. Nawyk zawsze był w Twojej kieszeni; teraz jest tam pasek postępu.
Pierwsze 72 godziny to prawdziwa walka. Aplikacja oznacza wczesne zwycięstwa blisko siebie — 24 godziny, 3 dni, 1 tydzień — bo to wczesny impet niesie rzucanie wapowania.
Nałóg jednego poda dziennie to w Polsce około 5 000–6 500 zł rocznie; przy częstym sięganiu po jednorazówki ta kwota może być nawet dwa razy wyższa. Podaj, ile naprawdę wydajesz, i obserwuj, jak te pieniądze wracają w czasie rzeczywistym.
Odruch „ręka do ust” na początku uruchamia się dziesiątki razy dziennie. Jedno dotknięcie uruchamia prowadzone ćwiczenie oddechowe — ta sama kieszeń, ten sam gest, lepsza zamiana.
Jedno zaciągnięcie na imprezie zaczyna od nowa Twoją obecną serię, nie Twoją historię. Najdłuższa seria, łączna liczba dni bez wapowania i zdobyte kamienie milowe zostają.
Śledź je osobno, obok siebie, każde z własnym licznikiem i oszczędnościami — dzięki temu przejście z jednego na drugie nigdy nie zniknie w liczbach.
Pytania i odpowiedzi
Faza ostra jest krótka: nikotyna znika z organizmu niemal całkowicie w ciągu około 72 godzin, a najsilniejsze objawy odstawienia — rozdrażnienie, niepokój, trudności z koncentracją — zwykle osiągają szczyt w pierwszym tygodniu i słabną w ciągu dwóch do czterech tygodni. Nawykowe bodźce gasną wolniej — i to właśnie tam licznik dni i SOS na głód pomagają najbardziej.
Tak. Śledzenie jednego nałogu — licznik dni bez wapowania, kamienie milowe i zaoszczędzone pieniądze — jest bezpłatne. Śledzenie wapowania i palenia (albo czegoś jeszcze) naraz to część wersji Premium.
To Ty ustalasz zasadę, ale uczciwa konwencja brzmi: jakakolwiek nikotyna zaczyna od nowa obecną serię. Aplikacja zachowuje Twoją najdłuższą serię i łączną liczbę dni bez wapowania niezależnie od tego, więc jedno zaciągnięcie nigdy nie kasuje tygodni postępu z Twojego rekordu.
Zwykle więcej, niż ludzie się spodziewają. Aplikacja pyta, ile faktycznie wydajesz tygodniowo na pody, jednorazówki albo liquid, i sumuje oszczędności na żywo. Nałóg za 100 zł tygodniowo to ponad 5 000 zł rocznie.
Tak. Bez konta, bez kanału społecznościowego, bez wymogu chmury — Twoje dane o rzucaniu zostają na Twoim telefonie.
Z poradników o rzucaniu
Co dzieje się w Twoim organizmie od 24 godzin do 3 miesięcy po ostatnim zaciągnięciu.
Przeczytaj poradnik →Godzina po godzinie mapa powrotu do zdrowia po papierosach — wiele z niej dotyczy też nikotyny w każdej innej formie.
Przeczytaj poradnik →Kiedy zaczyna się dzień pierwszy, jak liczyć poprawnie i dlaczego samo liczenie pomaga wytrwać.
Przeczytaj poradnik →Pobierz Rzucanie Palenia i Picia za darmo i już dziś wieczorem nadaj swoim postępom liczbę.