Aplicație de renunțare la alcool pentru iPhone și Android
Aplicația numără fiecare zi fără alcool din momentul ultimului pahar băut — live, până la minut — și transformă seria ta în repere, bani economisiți și o cronologie de sănătate pe care o poți vedea refăcându-se. Gratuită la început, privată prin design și înțelegătoare în zilele care nu merg conform planului.
Gratuit la start · Fără cont necesar · Datele tale rămân pe telefon
Cronologia recuperării
Cronologia de sănătate din aplicație se bazează pe ce descriu instituțiile de sănătate publică despre recuperarea după renunțarea la alcool. Câteva dintre reperele care te așteaptă:
24 de ore
Tensiunea arterială și ritmul cardiac încep să se stabilizeze. Ficatul tău începe să elimine restanțele.
1 săptămână
Structura somnului începe să se refacă — somn mai profund, mai puține treziri la ora 3 dimineața.
1 lună
Piele mai curată, dispoziție mai stabilă și, pentru majoritatea băutorilor, o cantitate măsurabil mai mică de grăsime în ficat.
1 an
Un an întreg de vindecare pentru inimă și ficat — și o sumă din patru cifre care ți-a rămas în cont.
Cum funcționează aplicația
Setează data și ora ultimului pahar, iar aplicația începe să numere automat — zile, ore, minute. Fără verificări zilnice, fără anxietatea „am notat și ieri?”.
De la 24 de ore la un an și mai departe, fiecare reper al drumului fără alcool este marcat și sărbătorit — așa că următorul lucru bun e mereu vizibil de aproape.
Spune-i aplicației cât costă de obicei o săptămână de băut și privește cum cresc economiile în timp real. Într-o seară grea, „1.500 de lei și tot crește” e o propoziție foarte convingătoare.
Poftele ating punctul maxim și trec în câteva minute. O atingere pornește un exercițiu de respirație ghidat care te duce prin val și îți amintește cât valorează cele 47 de zile.
Dacă bei, notezi și mergi mai departe. Cea mai lungă serie a ta, totalul zilelor fără alcool și fiecare reper câștigat rămân în istoric — o seară proastă nu șterge patruzeci de seri bune.
Datele tale despre renunțarea la alcool rămân pe telefon. Fără înregistrare, fără profil public, nimic distribuit dacă nu alegi tu să distribui.
Întrebări și răspunsuri
Da. Setezi data de start, iar aplicația îți numără zilele fără alcool, îți arată ce își reface corpul săptămână de săptămână și totalizează banii pe care nu i-ai cheltuit — exact acest tip de feedback ține în viață o provocare de 31 de zile. Mulți oameni lasă contorul să meargă mai departe și în luna următoare.
Notezi alunecarea, iar seria ta curentă repornește — dar istoricul nu dispare. Aplicația păstrează cea mai lungă serie a ta, totalul zilelor fără alcool și fiecare reper câștigat. Recăderea face parte din majoritatea renunțărilor reușite, iar aplicația e construită ținând cont de asta.
Da. Urmărirea unui singur obicei — contor, repere, bani economisiți și cronologia de sănătate — este gratuită. Upgrade-ul Premium adaugă urmărirea mai multor obiceiuri deodată, de exemplu alcool și țigări în paralel.
Nu. Nu există înregistrare și nici cont. Datele tale rămân pe dispozitiv.
Dacă bei mult în fiecare zi, oprirea bruscă poate fi periculoasă — sevrajul alcoolic poate provoca convulsii și delirium tremens. Discută mai întâi cu un medic; renunțarea sub supraveghere medicală este de rutină și sigură. Aplicația este un instrument de auto-ajutor, nu un serviciu medical.
Din ghidurile de renunțare
O cronologie realistă, săptămână de săptămână, a schimbărilor legate de somn, dispoziție, piele, ficat și greutate.
Citește ghidul →Metode practice, bazate pe dovezi — de la primii pași siguri până la sprijin comunitar și tratament medicamentos.
Citește ghidul →Reperul de o lună, explicat — corp, minte și ce se îngreunează de obicei înainte să se ușureze.
Citește ghidul →Descarcă Renunțare Fumat și Alcool gratuit și pune un număr pe progresul tău chiar în seara asta.