Aplicație de renunțare la fumat pentru iPhone și Android
La 20 de minute după ultima țigară, corpul tău începe deja să se repare. Aplicația face asta vizibil: un contor live al zilelor fără țigări, repere de sănătate desprinse din cronologiile de recuperare ale instituțiilor de sănătate publică, banii de pachet pe care nu îi mai cheltuiești — și un exercițiu de respirație cât ține, de fapt, o poftă.
Gratuit la start · Fără cont necesar · Datele tale rămân pe telefon
Cronologia recuperării
Cronologia de sănătate din aplicație urmărește reperele de recuperare publicate de instituțiile de sănătate publică — aceleași pe care le folosesc și medicii:
20 de minute
Ritmul cardiac și tensiunea arterială încep să scadă spre normal.
48 de ore
Monoxidul de carbon a dispărut din sânge; gustul și mirosul încep să revină.
3 luni
Circulația se îmbunătățește, iar funcția pulmonară începe să crească măsurabil.
1 an
Riscul suplimentar de boală coronariană este cam jumătate din cel al unui fumător.
Cum funcționează aplicația
Notează o singură dată momentul ultimei țigări. Aplicația numără de atunci la nesfârșit — zile, ore, minute — fără să fie nevoie de o verificare zilnică pentru ca numărătoarea să rămână exactă.
Reperele de la 20 de minute, 48 de ore, 2 săptămâni și 1 an sunt toate în aplicație, așa că într-o zi grea poți vedea exact ce își repară în acel moment plămânii și inima ta.
Un obicei de un pachet pe zi costă aproximativ 9.000 de lei pe an. Introdu cifrele tale reale, iar aplicația ține totalul a ceea ce ți-a adus deja renunțarea.
Poftele de nicotină sunt intense, dar scurte. O atingere pornește un exercițiu de respirație ghidat, cronometrat să te ducă prin ele — și îți arată seria pe care ai pierde-o.
Ai fumat una la o petrecere? Notează cinstit. Seria ta curentă repornește, dar cea mai lungă serie, totalul zilelor fără țigări și reperele rămân. Majoritatea celor care reușesc să renunțe alunecă pe drum.
Ai trecut de la țigări la vaping și acum vrei să renunți la amândouă? Urmărește-le separat, fiecare cu propriul contor și propriile repere, cu upgrade-ul Premium.
Întrebări și răspunsuri
Setezi data și ora ultimei țigări, iar aplicația numără live din acel moment. Numărătoarea este mereu exactă — nu trebuie să deschizi aplicația în fiecare zi ca s-o menții corectă.
Da. Urmărirea unui singur obicei — contorul fără țigări, reperele de sănătate și banii economisiți — este gratuită. Urmărirea mai multor obiceiuri deodată (de exemplu țigări și vaping) face parte din upgrade-ul Premium.
Notează și mergi mai departe. Seria ta curentă repornește, dar aplicația păstrează tot istoricul — cea mai lungă serie, totalul zilelor fără țigări și fiecare reper câștigat. O țigară e un punct de date, nu o sentință.
Nu — funcționează alături de ele. Terapia de substituție nicotinică și opțiunile pe bază de rețetă cam dublează șansele de reușită, iar un contor de zile adaugă stratul motivațional. Discută cu medicul tău despre ce combinație ți se potrivește.
Da. Totul rămâne pe dispozitivul tău. Fără cont, fără flux public, fără partajare dacă nu alegi tu.
Din ghidurile de renunțare
Ce se întâmplă cu inima, plămânii și creierul tău, de la 20 de minute la 15 ani după ultima țigară.
Citește ghidul →Cum se simte de fapt sevrajul de nicotină la vaping și cât de repede își revine corpul tău.
Citește ghidul →Când începe ziua unu, cum numeri corect și de ce numărul în sine te ține pe drumul cel bun.
Citește ghidul →Descarcă Renunțare Fumat și Alcool gratuit și pune un număr pe progresul tău chiar în seara asta.