Aplicație de renunțare la vaping pentru iPhone și Android
Vaping-ul e construit să fie mereu la îndemână — tocmai de aceea, renunțarea la el are nevoie de un contor la fel de accesibil. Aplicația îți urmărește zilele fără vaping în timp real, marchează fiecare reper de recuperare de la nicotină, totalizează ce nu mai cheltuiești pe pod-uri și îți oferă un instrument de respirație de 60 de secunde pentru pofte.
Gratuit la start · Fără cont necesar · Datele tale rămân pe telefon
Cronologia recuperării
Nicotina pleacă repede; obiceiul se stinge mai încet. Reperele urmărite de aplicație țin cont de ce descriu instituțiile de sănătate despre sevrajul și recuperarea de la nicotină:
24 de ore
Nivelul de nicotină scade brusc. Iritabilitatea atinge vârful — acesta e zidul, și e trecător.
72 de ore
Nicotina a dispărut aproape complet din organism. Poftele de acum țin de obicei, nu de chimie.
1 lună
Circulația și iritația plămânilor se îmbunătățesc; majoritatea oamenilor observă o respirație mai bună și o energie mai constantă.
3 luni
Semnalizarea dopaminei se reechilibrează — senzația de „am nevoie de el ca să mă concentrez” a dispărut aproape complet.
Cum funcționează aplicația
Setează momentul ultimului fum tras, iar aplicația numără live — zile, ore, minute. Obiceiul îți stătea mereu în buzunar; acum, în locul lui, e bara de progres.
Primele 72 de ore sunt lupta adevărată. Aplicația marchează câștigurile timpurii aproape una de alta — 24 de ore, 3 zile, 1 săptămână — pentru că avântul de la început e ceea ce ține în picioare o renunțare la vaping.
Un obicei de un pod pe zi costă aproximativ 7.000 de lei pe an; consumul intens de dispozitive de unică folosință poate dubla suma. Introdu ce cheltuiești cu adevărat și privește cum revine banul în timp real.
Reflexul mână-gură se declanșează de zeci de ori pe zi la început. O atingere pornește un exercițiu de respirație ghidat — același buzunar, același gest, un schimb mai bun.
Un fum tras la o petrecere repornește seria ta curentă, nu povestea ta. Cea mai lungă serie, totalul zilelor fără vaping și reperele câștigate rămân neatinse.
Urmărește-le separat, unul lângă altul, fiecare cu propriul contor și propriile economii — așa încât trecerea de la unul la altul nu se ascunde niciodată în cifre.
Întrebări și răspunsuri
Faza acută e scurtă: nicotina dispare aproape complet din corp în aproximativ 72 de ore, iar cele mai puternice simptome de sevraj — iritabilitate, neliniște, lipsă de concentrare — ating de obicei vârful în prima săptămână și se estompează în două până la patru săptămâni. Declanșatorii obișnuinței se sting mai încet, și tocmai acolo ajută cel mai mult un contor de zile și SOS-ul pentru pofte.
Da. Urmărirea unui singur obicei — contorul fără vaping, reperele și banii economisiți — este gratuită. Urmărirea vaping-ului și a fumatului (sau a altceva) în același timp face parte din upgrade-ul Premium.
Stabilești tu regula, dar convenția cinstită este: orice nicotină repornește seria curentă. Aplicația păstrează oricum cea mai lungă serie și totalul zilelor fără vaping, așa că un singur fum nu șterge niciodată săptămâni de progres din istoricul tău.
De obicei mai mult decât se așteaptă oamenii. Aplicația te întreabă cât cheltuiești cu adevărat pe săptămână pe pod-uri, dispozitive de unică folosință sau lichid și totalizează economiile în timp real. Un obicei de 150 de lei pe săptămână trece de 7.500 de lei pe an.
Da. Fără cont, fără flux public, fără cerință de cloud — datele tale despre renunțare rămân pe telefon.
Din ghidurile de renunțare
Ce se întâmplă în corpul tău de la 24 de ore la 3 luni după ultimul fum tras.
Citește ghidul →Harta de recuperare oră cu oră pentru țigări — o mare parte se aplică nicotinei sub orice formă.
Citește ghidul →Când începe ziua unu, cum numeri corect și de ce numărătoarea în sine te ține pe drumul cel bun.
Citește ghidul →Descarcă Renunțare Fumat și Alcool gratuit și pune un număr pe progresul tău chiar în seara asta.