Uygulama hakkında

Bu uygulama neden var

Sigara Bırakma, Alkol Bırakma, tek bir işi olan bağımsız bir iPhone ve Android uygulamasıdır: bırakmaya dürüst bir sayı koymak. Son içkinin, sigaranın ya da nefesin tam anından itibaren çalışan bir ayık gün sayacı — zor bir akşamda bu sayıyı anlamlı kılan kilometre taşları, biriken para ve sağlık zaman çizelgesiyle birlikte.

Basit bir gözlem üzerine kuruldu: çoğu bırakma uygulaması kusursuz bırakışlar için tasarlanır, oysa gerçek bırakışların çoğu kusursuz değildir. Bu yüzden uygulama bilinçli olarak sürçmeye toleranslıdır — bir sürçme mevcut serini sıfırdan başlatır ama geçmişini, en uzun serini ya da kazandığın kilometre taşlarını asla silmez. Aynı şekilde bilinçli olarak gizlidir: hesap yok, akış yok, herkese açık profil yok. Bırakma verilerin telefonunda kalır.

Bırakma rehberlerini nasıl yazıyoruz

bu sitedeki rehberler, insanların ilk haftada gerçekten aradığı soruları yanıtlamak için var — yoksunluğun nasıl hissettirdiği, uykunun ne zaman geri döndüğü, 30 günün neyi değiştirdiği. Onları birkaç kurala bağlı tutuyoruz:

• Sağlıkla ilgili iddialar halk sağlığı kaynaklarına dayanır. İyileşme zaman çizelgeleri ve fayda iddiaları NIAAA, CDC, NHS ve American Lung Association gibi kurumların yayımladıklarını takip eder; sözümüze güvenmeni istemek yerine kaynaklara bağlantı veririz.
• Mucizevi zaman çizelgeleri yok. İyileşme kişiden kişiye değiştiğinde — ki neredeyse her zaman değişir — bir program vaat etmek yerine bunu açıkça söyleriz.
• Güvenlik uyarıları önce gelir. Alkol yoksunluğu, her gün yoğun içenler için tıbbi açıdan tehlikeli olabilir. Alkolü bırakmaya değinen her rehber, bunu en başlarda açıkça belirtir ve gerçek yardıma bir işaret verir.

Uygulama ne değildir

Uygulama bir kendi kendine yardım aracıdır, tıbbi bir hizmet değildir ve buradaki hiçbir şey tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Alkole fiziksel olarak bağımlıysan bırakmadan önce bir doktora danış — yoksunluk tehlikeli olabilir; tıbbi gözetim altında bırakma ise rutin ve güvenlidir.

Bize ulaş

Uygulama ya da bir rehberle ilgili sorular, düzeltmeler ya da geri bildirimler gerçekten memnuniyetle karşılanır: mbviksva@gmail.com — ya da destek sayfasına bak.