iPhone ve Android için alkol bırakma uygulaması
Uygulama, son içkinden itibaren her alkolsüz günü — canlı olarak, dakikasına kadar — sayar ve serini kilometre taşlarına, biriken paraya ve iyileştiğini izleyebileceğin bir sağlık zaman çizelgesine dönüştürür. Başlaması ücretsiz, tasarımı gereği gizli ve planına uymayan günlerde bile anlayışlı.
Başlaması ücretsiz · Hesap gerekmez · Verilerin telefonunda kalır
İyileşme zaman çizelgesi
Uygulamanın sağlık zaman çizelgesi, halk sağlığı kurumlarının alkolden iyileşme hakkında paylaştığı bilgilere dayanır. Seni bekleyen işaretlerden birkaçı:
24 saat
Kan basıncın ve kalp atış hızın dengelenmeye başlar. Karaciğerin biriken işi temizlemeye koyulur.
1 hafta
Uyku düzenin onarılmaya başlar — daha derin uyku, sabaha karşı daha az uyanma.
1 ay
Cilt daha berrak, ruh hali daha durağan, çoğu içici için karaciğer yağlanması ölçülebilir şekilde azalmış olur.
1 yıl
Kalp ve karaciğer için tam bir yıllık iyileşme — ve hesabında kalan ciddi bir tutar.
Uygulama nasıl çalışır
Son içkinin tarihini ve saatini gir, uygulama otomatik olarak saymaya başlasın — gün, saat, dakika. Günlük yoklama yok, 'dün işaretledim mi acaba?' kaygısı yok.
24 saatten bir yıla ve ötesine, her ayıklık kilometre taşı işaretlenir ve kutlanır — böylece bir sonraki güzel şey her zaman gözle görülür yakınlıkta olur.
Tipik bir haftalık içki masrafını uygulamaya söyle, tasarrufun gerçek zamanlı büyüsün. Zor bir akşamda '₺10.000 ve artıyor' oldukça ikna edici bir cümledir.
İstekler dakikalar içinde doruğa çıkar ve geçer. Tek dokunuş, seni dalganın içinden geçiren rehberli bir nefes egzersizi başlatır ve 47 günün neye değdiğini hatırlatır.
İçersen, bunu kaydedip devam edersin. En uzun serin, toplam ayık günlerin ve kazandığın her kilometre taşı kayıtlı kalır — kötü bir gece, kırk iyi geceyi silmez.
Ayıklık verilerin telefonunda kalır. Kayıt yok, herkese açık profil yok, sen paylaşmayı seçmedikçe hiçbir şey paylaşılmaz.
Sorular ve yanıtları
Evet. Başlangıç tarihini gir, uygulama alkolsüz günlerini sayar, vücudunun hafta hafta neyi onardığını gösterir ve harcamadığın parayı toplar — 30 günlük bir meydan okumayı ayakta tutan tam olarak bu geri bildirimdir. Birçok kişi sayacı bir sonraki aya da taşıyor.
Sürçmeyi kaydedersin ve mevcut serin sıfırlanır — ama geçmişin silinmez. Uygulama en uzun serini, toplam alkolsüz gün sayını ve kazandığın her kilometre taşını saklar. Nüksetme çoğu başarılı bırakışın bir parçasıdır ve uygulama bu gerçeğe göre tasarlandı.
Evet. Tek bir alışkanlığı takip etmek — sayaç, kilometre taşları, biriken para ve sağlık zaman çizelgesi — ücretsizdir. Premium'a yükseltme, örneğin alkol ve sigarayı yan yana takip etmek gibi çoklu alışkanlık takibi ekler.
Hayır. Kayıt ya da hesap yok. Verilerin cihazında yaşar.
Her gün yoğun içiyorsan, aniden bırakmak tehlikeli olabilir — alkol yoksunluğu nöbetlere ve deliryum tremense yol açabilir. Bırakmadan önce bir doktora danış; tıbbi gözetim altında bırakma rutin ve güvenlidir. Uygulama bir kendi kendine yardım aracıdır, tıbbi bir hizmet değildir.
Bırakma rehberlerinden
Uyku, ruh hali, cilt, karaciğer ve kilo değişimlerinin hafta hafta gerçekçi bir zaman çizelgesi.
Rehberi oku →Güvenli ilk adımlardan topluluk desteğine ve ilaç tedavisine kadar pratik, kanıta dayalı yöntemler.
Rehberi oku →Bir aylık dönüm noktası açıklanıyor — beden, zihin ve genelde kolaylaşmadan önce nelerin zorlaştığı.
Rehberi oku →Sigara Bırakma, Alkol Bırakma uygulamasını ücretsiz indir, ilerlemene bu gece bir sayı koy.