iPhone ve Android için vape bırakma uygulaması
Vape her zaman elinin altında olacak şekilde tasarlanmıştır — bu yüzden onu bırakmak da tam o kadar hızlı ulaşabileceğin bir sayaç gerektirir. Uygulama vapesiz günlerini canlı olarak takip eder, her nikotin iyileşme kilometre taşını işaretler, poda harcamadığın parayı toplar ve istekler için 60 saniyelik bir nefes aracı sunar.
Başlaması ücretsiz · Hesap gerekmez · Verilerin telefonunda kalır
İyileşme zaman çizelgesi
Nikotin hızlı ayrılır; alışkanlık daha yavaş söner. Uygulamanın takip ettiği işaretler, sağlık kurumlarının nikotin yoksunluğu ve iyileşmesi hakkında anlattıklarını izler:
24 saat
Nikotin seviyeleri keskin biçimde düşer. Sinirlilik doruğa çıkar — bu duvar geçicidir.
72 saat
Nikotin vücudundan neredeyse tamamen atılmıştır. Artık istekler kimyasal değil, alışkanlıktır.
1 ay
Dolaşım ve akciğer tahrişi iyileşir; çoğu kişi daha iyi bir nefes ve daha dengeli bir enerji bildirir.
3 ay
Dopamin sinyalleşmesi yeniden dengeleniyor — 'odaklanmak için buna ihtiyacım var' hissi büyük ölçüde kaybolmuştur.
Uygulama nasıl çalışır
Son nefesinin anını gir, uygulama canlı olarak saymaya başlasın — gün, saat, dakika. Alışkanlık her zaman cebindeydi; şimdi onun yerinde ilerleme çubuğun var.
İlk 72 saat asıl mücadeledir. Uygulama erken kazanımları birbirine yakın işaretler — 24 saat, 3 gün, 1 hafta — çünkü bir vape bırakışını taşıyan şey erken momentumdur.
Günde bir pod kullanan biri yılda yaklaşık ₺22.000–27.000 harcar; yoğun tek kullanımlık vape tüketimi bu rakamı ikiye katlayabilir. Gerçekte ne harcadığını gir, gerçek zamanlı olarak geri geldiğini izle.
Elden ağza refleksi başlangıçta günde onlarca kez tetiklenir. Tek dokunuş rehberli bir nefes egzersizi başlatır — aynı cep, aynı hareket, daha iyi bir takas.
Bir partideki tek bir nefes, hikayeni değil sadece mevcut serini sıfırlar. En uzun serin, toplam vapesiz günlerin ve kazandığın kilometre taşların yerinde kalır.
İkisini de ayrı ayrı, yan yana takip et — her birinin kendi sayacı ve tasarrufuyla — böylece birinden diğerine geçiş rakamların arasında kaybolmaz.
Sorular ve yanıtları
Akut evre kısadır: nikotin vücudundan yaklaşık 72 saat içinde neredeyse tamamen atılır ve en güçlü yoksunluk belirtileri — sinirlilik, huzursuzluk, odaklanma güçlüğü — genellikle ilk haftada doruğa ulaşıp iki ila dört hafta içinde azalır. Alışkanlık tetikleyicileri daha yavaş söner; bir gün sayacı ve İstek SOS en çok burada işine yarar.
Evet. Tek bir alışkanlığı takip etmek — vapesiz sayacın, kilometre taşların ve biriken paran — ücretsizdir. Vape ile sigarayı (ya da başka bir şeyi) aynı anda takip etmek Premium'a yükseltmenin bir parçasıdır.
Kuralı sen belirlersin, ama dürüst yaklaşım şudur: herhangi bir nikotin mevcut seriyi sıfırlar. Uygulama her durumda en uzun serini ve toplam vapesiz gün sayını saklar, yani tek bir nefes kayıtlarından haftalarca ilerlemeyi asla silmez.
Genellikle insanların beklediğinden daha fazla. Uygulama pod, tek kullanımlık ya da likit için haftada gerçekte ne harcadığını sorar ve tasarrufu canlı olarak toplar. Haftada ₺450'lik bir alışkanlık yılda ₺23.000'in üzerine çıkar.
Evet. Hesap yok, akış yok, bulut zorunluluğu yok — bırakma verilerin telefonunda kalır.
Bırakma rehberlerinden
Son nefesinden 24 saat sonrasından 3 ay sonrasına kadar vücudunda olanlar.
Rehberi oku →Sigaralar için saat saat iyileşme haritası — çoğu, herhangi bir biçimdeki nikotin için de geçerlidir.
Rehberi oku →Birinci gün ne zaman başlar, doğru sayma yöntemi ve saymanın kendisinin seni neden bırakmış tuttuğu.
Rehberi oku →Sigara Bırakma, Alkol Bırakma uygulamasını ücretsiz indir, ilerlemene bu gece bir sayı koy.