关于这款应用

这款应用为什么会诞生

戒烟·戒电子烟·戒酒是一款独立开发的iPhone和Android应用，只做一件事：为「戒断」这件事给出一个诚实的数字。它是一个从你最后一次喝酒、吸烟或吸电子烟那一刻起就开始计时的戒断天数计数器——搭配里程碑、省下的钱，以及健康恢复时间线，让这个数字在意志薄弱的夜晚真正有分量。

它的出发点很简单：大多数戒断类应用都是为「完美的戒断过程」设计的，而现实中大多数戒断都不完美。所以这款应用刻意设计成对复饮、复吸很宽容——一次失手只会重置当前连续天数，绝不会抹掉你的历史记录、最长连续天数，或已经获得的里程碑。它同样刻意保持私密：无需账号，没有社交动态，没有公开主页。你的戒断数据只留在手机上。

我们如何撰写戒断指南

本站的戒断指南的存在，是为了回答大家在第一周真正会去搜索的问题——戒断反应是什么感觉、睡眠什么时候会恢复、30天能带来哪些改变。我们对这些内容坚持几条原则：

• 健康相关的说法都有公共卫生来源可查。恢复时间线和相关益处的说法，均参考NIAAA、CDC、NHS、American Lung Association等权威机构发布的资料，我们会附上原始来源链接，而不是要求你单凭我们一面之词就相信。
• 不承诺「奇迹时间表」。恢复过程因人而异——几乎总是如此——遇到这种情况，我们会如实说明，而不是许下一份看似精确的时间表。
• 安全提示永远放在前面。对每天大量饮酒的人来说，酒精戒断在医学上可能是危险的。每一篇涉及戒酒的指南都会在靠前的位置明确说明这一点，并给出真正有用的求助方向。

这款应用不是什么

这款应用是一款自助工具，不是医疗服务，这里的任何内容都不构成医疗建议。如果你已经对酒精产生生理依赖，请先咨询医生再停止饮酒——自行戒断可能存在风险，而在医疗监督下逐步戒断则是常规且安全的做法。

联系我们

无论是关于应用还是某篇指南的问题、勘误还是反馈，我们都非常欢迎：mbviksva@gmail.com——或查看支持页面。