专为iPhone和Android打造的戒烟App
戒烟后20分钟，身体就已经开始自我修复。应用把这个过程变得看得见：实时无烟计数器、参考权威公共卫生机构恢复时间线制定的健康里程碑、你没花出去的烟钱，还有一套呼吸练习，陪你扛过渴望真正持续的那几分钟。
免费开始 · 无需注册 · 数据只留在你的手机上
恢复时间线
应用里的健康时间线，参照了权威公共卫生机构公布的康复节点——也是医生们参考的同一套标准：
20分钟
心率和血压开始回落至正常水平。
48小时
血液中的一氧化碳已经清除，味觉和嗅觉开始恢复。
3个月
血液循环改善，肺功能开始有明显提升。
1年
冠心病风险已降到吸烟者的一半左右。
应用如何运作
只需记录一次最后一支烟的时间，应用就会一直往上计时——天、小时、分钟——不需要每天打卡也能保持准确。
20分钟、48小时、2周、1年——这些恢复节点都在应用里，状态不好的时候，你能清楚看到肺和心脏正在修复的具体进度。
按一天一包、一包20元算，一年下来光烟钱就要花掉7,000多元。输入你的真实花费，应用会实时统计戒烟已经帮你省下多少钱。
尼古丁渴望来得猛烈，但持续时间很短。轻点一下，计时呼吸练习就会陪你撑过去——同时提醒你，抽这一口要拿什么去交换。
聚会上抽了一支？如实记录下来。当前连续天数会重新开始，但你的最长连续天数、无烟总天数和已获得的里程碑都会保留。大多数成功戒烟的人，路上都有过失手。
从抽烟换成了电子烟，现在想两个一起戒掉？升级Premium后，可以为每个习惯单独设置计数器和里程碑，同时并排追踪。
有问必答
设置好最后一支烟的日期和时间，应用会从那一刻起实时计时。天数始终精确，你不需要每天打开应用来维持它。
免费。记录一个习惯——无烟计数器、健康里程碑和省下的钱——完全免费。同时记录多个习惯（比如香烟和电子烟）属于Premium升级功能。
记录下来，然后继续前进。当前连续天数会重新开始，但应用会保留完整历史——最长连续天数、无烟总天数，以及每一个已经获得的里程碑。一支烟只是一个数据点，不是最终判决。
不能，它是辅助手段，可以和这些方法一起使用。尼古丁替代疗法和处方药物大致能让戒烟成功率翻倍，而天数计数器则能提供额外的动力支撑。具体适合哪种组合，请咨询医生。
是的。所有数据只保存在你的设备上。没有账号，没有社交动态，除非你自己选择，否则不会分享给任何人。
免费下载戒烟·戒电子烟·戒酒，今晚就把你的进度变成一个具体的数字。