免费戒断天数计算器
输入你最后一次喝酒——或最后一支烟、最后一口电子烟——的日期和时间，就能得到精确的戒断天数、你没花出去的钱，以及这条路上的下一个里程碑。所有计算都在你的设备上完成，不会发送到任何地方。
计算器统计的是从你输入的那一刻起，已经过去的完整24小时周期。这与恢复社群通用的惯例一致：你的戒断起始日，是最后一次使用后的第一个完整天，「戒断90天」意味着已经过去了整整90个完整的天。如果你想了解背后的原理（以及为什么「数天数」这件事本身就很有心理效果），可以阅读我们关于如何正确计算戒断天数的指南。
进度条上的每一个里程碑，都链接到你的身体在那个节点真正发生的变化——从最初24小时，到30天和90天，再到整整一年。你可以在戒断里程碑页面浏览完整的地图。
这个页面不会忘记你设备上的任何数据——但它没法在你吃早饭时为你庆祝里程碑，也没法在午夜渴望来袭时陪你说话。戒烟·戒电子烟·戒酒是一款免费、私密的戒断天数计数器，会在你的主屏幕上实时算好这一切：里程碑、省下的钱、健康恢复时间线，还有难熬时刻可以按的渴望SOS按钮。
前往App Store下载前往Google Play获取数一数从你最后一次喝酒（或吸烟、吸电子烟）到现在，过去了多少个完整的天。恢复社群的惯例是：你的戒断起始日，是最后一次使用之后的第一个完整天——如果你最后一次喝酒是在周二晚上，那周三就是第一天。这个计算器会根据你输入的精确日期和时间来计算。
使用精确的时间能让你的天数准确无误——364天和365天之间的差别，就是一整个里程碑。如果你不记得具体时间，用大概的估计也可以；日期才是最重要的。
你输入这个习惯平时一周大概花多少钱，计算器会按天折算，再乘以你的戒断时长。这是一个估算值——但通常还偏保守，因为它没算上请别人喝的那几轮、外卖费，以及饮酒时常常伴随的其他花销。
是的。所有计算都在你的浏览器里完成。你的日期和金额只保存在你自己的设备上，方便页面记住它们，绝不会发送到任何地方。
你的当前连续天数会从最近一次的戒断日期重新开始计算，但你的历史不会消失：你的最长连续天数和戒断总天数依然属于你。在这里输入你最近一次的戒断日期即可得到当前计数。应用会自动保留完整历史——每一段连续天数、每一个里程碑，以及总计天数。