Σχετικά με την εφαρμογή

Γιατί υπάρχει αυτή η εφαρμογή

Η «Quit Compass» είναι μια ανεξάρτητη εφαρμογή για iPhone και Android με μία δουλειά: να βάζει έναν ειλικρινή αριθμό στη διακοπή. Έναν μετρητή ημερών νηφαλιότητας που ξεκινά από την ακριβή στιγμή του τελευταίου σου ποτού, τσιγάρου ή τζούρας — με τα ορόσημα, τα χρήματα που εξοικονομείς και το χρονοδιάγραμμα ανάρρωσης υγείας που κάνουν αυτόν τον αριθμό να έχει σημασία ένα δύσκολο βράδυ.

Φτιάχτηκε γύρω από μια απλή παρατήρηση: οι περισσότερες εφαρμογές διακοπής είναι φτιαγμένες για τέλειες απόπειρες, και οι περισσότερες πραγματικές απόπειρες δεν είναι τέλειες. Γι' αυτό η εφαρμογή είναι σκόπιμα ανεκτική στα παραστρατήματα — ένα παραστράτημα ξαναρχίζει το τρέχον σερί σου αλλά δεν σβήνει ποτέ το ιστορικό σου, το μεγαλύτερο σερί σου ή τα ορόσημα που έχεις κερδίσει. Είναι επίσης σκόπιμα ιδιωτική: χωρίς λογαριασμό, χωρίς ροή περιεχομένου, χωρίς δημόσιο προφίλ. Τα δεδομένα διακοπής σου μένουν στο κινητό σου.

Πώς γράφουμε τους οδηγούς διακοπής

Οι οδηγοί αυτού του ιστότοπου υπάρχουν για να απαντήσουν στις ερωτήσεις που πραγματικά αναζητούν οι άνθρωποι την πρώτη εβδομάδα — πώς νιώθει η στέρηση, πότε επιστρέφει ο ύπνος, τι αλλάζουν οι 30 μέρες. Τους εφαρμόζουμε μερικούς κανόνες:

• Οι ισχυρισμοί για την υγεία βασίζονται σε πηγές δημόσιας υγείας. Τα χρονοδιαγράμματα ανάρρωσης και οι ισχυρισμοί για τα οφέλη ακολουθούν όσα δημοσιεύουν φορείς όπως το NIAAA, το CDC, το NHS και η American Lung Association, και παραπέμπουμε στις πηγές αντί να σου ζητάμε να μας πιστέψεις στα λόγια.
• Κανένα θαυματουργό χρονοδιάγραμμα. Όπου η ανάρρωση διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο — κάτι που σχεδόν πάντα συμβαίνει — το λέμε ξεκάθαρα αντί να υποσχόμαστε ένα σταθερό πρόγραμμα.
• Οι προειδοποιήσεις ασφαλείας έρχονται πρώτες. Η στέρηση από αλκοόλ μπορεί να είναι ιατρικά επικίνδυνη για όσους πίνουν πολύ καθημερινά. Κάθε οδηγός που αφορά τη διακοπή αλκοόλ το αναφέρει ξεκάθαρα, κοντά στην αρχή, με παραπομπή σε πραγματική βοήθεια.

Η VIKSVA, MB δημοσιεύει αυτούς τους οδηγούς. Εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης βοηθούν στη σύνταξη, την επιμέλεια και τη μετάφραση. Η αναφορά εκδότη προσδιορίζει τον οργανισμό που είναι υπεύθυνος για τον ιστότοπο, όχι προσωπική συγγραφή ή ιατρικό έλεγχο. Κλινικός έλεγχος αναφέρεται μόνο όταν ο ελεγκτής κατονομάζεται στη σελίδα.

Τι δεν είναι η εφαρμογή

Η εφαρμογή είναι ένα εργαλείο αυτοβοήθειας, όχι ιατρική υπηρεσία, και τίποτα εδώ δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Αν έχεις σωματική εξάρτηση από το αλκοόλ, μίλησε με γιατρό πριν σταματήσεις — η στέρηση μπορεί να είναι επικίνδυνη, και η στέρηση υπό ιατρική παρακολούθηση είναι συνηθισμένη διαδικασία και ασφαλής. Στην Ελλάδα, η Γραμμή SOS 1031 του ΟΚΑΝΑ (1031) είναι δωρεάν και εμπιστευτική, Δευτέρα έως Παρασκευή 08:00–16:00.

Επικοινώνησε μαζί μας

Ερωτήσεις, διορθώσεις ή σχόλια για την εφαρμογή ή έναν οδηγό είναι πραγματικά ευπρόσδεκτα: mbviksva@gmail.com — ή δες τη σελίδα υποστήριξης.