Ngày thứ 365 không một điếu thuốc
1 năm không thuốc lá
Một năm không một điếu thuốc. Nguy cơ mắc bệnh mạch vành tăng thêm của bạn giờ chỉ còn khoảng một nửa so với người hút thuốc, và dòng thời gian vẫn tiếp tục cải thiện thêm một thập kỷ nữa: nguy cơ đột quỵ giảm về mức của người không hút ở năm thứ năm, nguy cơ tử vong vì ung thư phổi giảm một nửa ở năm thứ mười. Phần khó bạn đã làm xong. Phần còn lại chỉ là thời gian.
Cơ thể bạn đã làm được gì tính đến ngày thứ 365
Đây là những mốc hồi phục trong dòng thời gian sức khỏe của ứng dụng mà bạn đã đi qua. Các cơ quan y tế công cộng như WHO, CDC và NHS đều công bố cùng một lịch trình này; ứng dụng hiển thị nó theo thời gian thực.
- 20 phútKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 12 giờKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 2 ngàyKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 3 ngàyKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 2 tuầnKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 1 thángKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 9 thángKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 1 nămKiểm tra tiến độGần nhất
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
Tiếp theo trên dòng thời gian
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
Cảm giác lúc này ra sao
Với phần lớn mọi người, chẳng có gì nhiều — và đó chính là chiến thắng. Cơn thèm hiếm, ngắn và dễ gọi tên. Mối nguy còn lại chính là ngày kỷ niệm: một dịp ăn mừng, một ly rượu, và một câu “chỉ một điếu để đánh dấu thôi”. Hãy coi một năm là con số để giữ, không phải vạch đích để vượt qua.
Số tiền đã ở lại với bạn
Một người hút một bao mỗi ngày với giá thông thường 30.000 ₫ một bao đã giữ lại khoảng 10.950.000 ₫ trong 365 ngày. Con số thật của bạn, tính theo giá bao thuốc của chính bạn, nằm trong ứng dụng.
Làm sao để ngày thứ 365 có ý nghĩa
- Đánh dấu một năm bằng thứ gì đó chẳng liên quan gì đến thuốc lá.
- Cộng số tiền lại. Một bao mỗi ngày trong một năm là một chuyến đi chơi, hoặc rất nhiều thứ khác.
- Để ý xem năm nay điều gì đã dễ hơn mà bạn không ngờ tới: cầu thang, giấc ngủ, khứu giác, thời gian rảnh.
- Cứ tiếp tục đếm. Năm thứ hai yên ả hơn, và con số vẫn có ý nghĩa vào những ngày khó hiếm hoi.
Muốn xem toàn cảnh? Đọc dòng thời gian cai thuốc lá đầy đủ, hoặc kiểm tra chính xác bạn đã được bao nhiêu ngày bằng bộ đếm ngày miễn phí.