วันที่ 365 ที่ไม่มีบุหรี่สักมวน
ปลอดบุหรี่ 1 ปี
หนึ่งปีที่ไม่มีบุหรี่สักมวน ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจส่วนที่เพิ่มขึ้นของคุณตอนนี้เหลือราวครึ่งหนึ่งของคนที่สูบ และไทม์ไลน์ยังดีขึ้นต่อไปอีกหนึ่งทศวรรษ: ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองลดลงเท่าคนไม่สูบที่ห้าปี ความเสี่ยงเสียชีวิตจากมะเร็งปอดลดลงครึ่งหนึ่งที่สิบปี ส่วนที่ยากคุณทำไปแล้ว ที่เหลือเป็นเพียงเวลา
ร่างกายคุณทำอะไรไปแล้วบ้างเมื่อถึงวันที่ 365
นี่คือหมุดหมายการฟื้นตัวจากไทม์ไลน์สุขภาพในแอปที่คุณผ่านมาแล้ว หน่วยงานสาธารณสุขอย่าง WHO, CDC และ NHS ต่างเผยแพร่ตารางเวลาชุดเดียวกันนี้ และแอปจะแสดงให้คุณเห็นแบบเรียลไทม์
- 20 นาทีทบทวนความก้าวหน้า
นี่คือจุดบันทึกเวลา ไม่ใช่ผลตรวจทางการแพทย์ การฟื้นตัวแตกต่างกันในแต่ละคน วันที่ไม่ยืนยันว่าอวัยวะฟื้นตัวแล้ว
- 12 ชม.ทบทวนความก้าวหน้า
นี่คือจุดบันทึกเวลา ไม่ใช่ผลตรวจทางการแพทย์ การฟื้นตัวแตกต่างกันในแต่ละคน วันที่ไม่ยืนยันว่าอวัยวะฟื้นตัวแล้ว
- 2 วันทบทวนความก้าวหน้า
นี่คือจุดบันทึกเวลา ไม่ใช่ผลตรวจทางการแพทย์ การฟื้นตัวแตกต่างกันในแต่ละคน วันที่ไม่ยืนยันว่าอวัยวะฟื้นตัวแล้ว
- 3 วันทบทวนความก้าวหน้า
นี่คือจุดบันทึกเวลา ไม่ใช่ผลตรวจทางการแพทย์ การฟื้นตัวแตกต่างกันในแต่ละคน วันที่ไม่ยืนยันว่าอวัยวะฟื้นตัวแล้ว
- 2 สัปดาห์ทบทวนความก้าวหน้า
นี่คือจุดบันทึกเวลา ไม่ใช่ผลตรวจทางการแพทย์ การฟื้นตัวแตกต่างกันในแต่ละคน วันที่ไม่ยืนยันว่าอวัยวะฟื้นตัวแล้ว
- 1 เดือนทบทวนความก้าวหน้า
นี่คือจุดบันทึกเวลา ไม่ใช่ผลตรวจทางการแพทย์ การฟื้นตัวแตกต่างกันในแต่ละคน วันที่ไม่ยืนยันว่าอวัยวะฟื้นตัวแล้ว
- 9 เดือนทบทวนความก้าวหน้า
นี่คือจุดบันทึกเวลา ไม่ใช่ผลตรวจทางการแพทย์ การฟื้นตัวแตกต่างกันในแต่ละคน วันที่ไม่ยืนยันว่าอวัยวะฟื้นตัวแล้ว
- 1 ปีทบทวนความก้าวหน้าล่าสุด
นี่คือจุดบันทึกเวลา ไม่ใช่ผลตรวจทางการแพทย์ การฟื้นตัวแตกต่างกันในแต่ละคน วันที่ไม่ยืนยันว่าอวัยวะฟื้นตัวแล้ว
ถัดไปบนไทม์ไลน์
นี่คือจุดบันทึกเวลา ไม่ใช่ผลตรวจทางการแพทย์ การฟื้นตัวแตกต่างกันในแต่ละคน วันที่ไม่ยืนยันว่าอวัยวะฟื้นตัวแล้ว
ตอนนี้รู้สึกอย่างไร
สำหรับคนส่วนใหญ่แล้วแทบไม่รู้สึกอะไร ซึ่งนั่นแหละคือชัยชนะ ความอยากเกิดขึ้นน้อย สั้น และเรียกชื่อมันได้ง่าย อันตรายที่เหลืออยู่คือวันครบรอบนั่นเอง: การฉลอง แก้วเหล้า และคำว่า “สักมวนเพื่อฉลองหน่อย” จงถือว่าหนึ่งปีคือตัวเลขที่ต้องรักษาไว้ ไม่ใช่เส้นชัยที่ข้ามไปแล้ว
เงินที่ยังอยู่กับคุณ
คนที่สูบวันละซองในราคาปกติ ฿90 ต่อซอง เก็บเงินไว้ได้แล้วราว ฿32,850 ใน 365 วัน ตัวเลขจริงของคุณซึ่งคำนวณจากราคาซองของคุณเองอยู่ในแอป
ทำอย่างไรให้วันที่ 365 มีความหมาย
- ฉลองหนึ่งปีด้วยอะไรที่ไม่เกี่ยวกับบุหรี่เลย
- รวมยอดเงินดู วันละซองตลอดหนึ่งปีคือทริปเที่ยวหนึ่งครั้ง หรืออย่างอื่นอีกมาก
- สังเกตว่าปีนี้อะไรง่ายขึ้นโดยที่คุณไม่เคยคาดคิด: บันได การนอน การได้กลิ่น เวลาว่าง
- นับต่อไป ปีที่สองเงียบกว่า และตัวเลขยังมีความหมายในวันที่ยากเป็นครั้งคราว
อยากเห็นภาพทั้งหมดไหม อ่านไทม์ไลน์เลิกบุหรี่ฉบับเต็ม หรือเช็กให้แน่ชัดว่าคุณสะสมมากี่วันแล้วด้วยตัวนับวันฟรี