Quit Compass

Dan 365 bez cigarete

1 godina bez cigareta

Godina dana bez cigarete. Dodatni rizik od koronarne bolesti srca sada je otprilike upola manji nego kod pušača, a stanje se nastavlja poboljšavati još jedno desetljeće: rizik od moždanog udara nakon pet godina pada na razinu nepušača, a rizik od smrti od raka pluća nakon deset godina prepolavlja se. Najteži dio je iza tebe. Ostalo je samo vrijeme.

Što je tvoje tijelo napravilo do 365. dana

Ovo su oznake oporavka iz vremenskog tijeka zdravlja u aplikaciji koje su već iza tebe. Javnozdravstvena tijela poput WHO-a, CDC-a i NHS-a objavljuju isti raspored; aplikacija ga prikazuje uživo.

  1. 20 min
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  2. 12 h
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  3. 2 dana
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  4. 3 dana
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  5. 2 tj.
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  6. 1 mj.
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  7. 9 mj.
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  8. 1 g.
    Pregled napretkaNajnovije

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

Sljedeće na vremenskom tijeku

Pregled napretka — još oko 1.460 dana.

Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

Kako se to osjeća sada

Kod većine ljudi — ne mnogo, a to je upravo pobjeda. Žudnja je rijetka, kratka i lako prepoznatljiva. Preostala opasnost je sama godišnjica: proslava, piće i „samo jedna, da se obilježi”. Tretiraj ovu godinu kao broj koji se čuva, ne kao ciljnu crtu koja se prelazi.

Novac koji je ostao uz tebe

Pušač jedne kutije dnevno, uz tipičnu cijenu od 5 € po kutiji, za 365 dana uštedio je već oko 1.825 €. Tvoju pravu brojku, izračunatu od tvoje cijene kutije, nađeš u aplikaciji.

Kako da 365. dan nešto znači

  • Obilježi godinu nečim što nema veze s pušenjem.
  • Zbroji novac. Kutija dnevno tijekom godine dana pravi je odmor, ili puno nečeg drugog.
  • Primijeti što je ove godine postalo lakše, a da se to nije očekivalo: stepenice, san, miris, slobodno vrijeme.
  • Nastavi brojati. Druga godina je mirnija, a broj i dalje pomaže u onaj poneki težak dan.

Želiš cijelu mapu? Pročitaj cijeli vremenski tijek prestanka pušenja ili provjeri točno koliko dana imaš uz besplatni brojač dana.