6 miesięcy bez wapowania

Co Twoje ciało zdążyło zrobić do 180. dnia

To znaczniki powrotu do zdrowia z osi czasu zdrowia w aplikacji, które masz już za sobą. Podążają za tym, jak nikotyna opuszcza organizm, oraz za tymi samymi dowodami na regenerację dróg oddechowych i krążenia, co przy papierosach — aplikacja pokazuje je na żywo.

1. 20 min
   Tętno się uspokaja

   Twoje tętno zaczyna wracać do naturalnego rytmu.

2. 24 h
   Nikotyna znika

   Większość nikotyny została już usunięta z organizmu.

3. 3 dni
   Bez nikotyny

   Nikotyna i jej produkty uboczne zniknęły z organizmu. Szczyt objawów odstawiennych masz już za sobą.

4. 1 tydz.
   Zmysły się wyostrzają

   Smak i węch są zauważalnie ostrzejsze.

5. 2 tyg.
   Krążenie się poprawia

   Krążenie krwi poprawia się w miarę regeneracji naczyń krwionośnych.

6. 1 mies.
   Drogi oddechowe się uspokajają

   Podrażnienie dróg oddechowych i kaszel ustępują.

7. 3 mies.
   Płuca pracują lepiejNajnowszy

   Funkcjonowanie płuc jest wymiernie lepsze niż podczas wapowania.

Jak to się odczuwa teraz

W większości nic — i o to właśnie chodzi. Oddech, sen i nastrój są stabilne. Zagrożeniem jest samozadowolenie: ciężki tydzień, późny wieczór, ktoś podający urządzenie i myśl, że jedno zaciągnięcie nic już teraz nie zmieni. Wciąż potrafi otworzyć całą pętlę na nowo.

Jak sprawić, by 180. dzień się liczył

• Nie zatrzymuj licznika. Sześć miesięcy zasługuje na to, by je oglądać każdego ranka.
• Zaplanuj konkretne okazje, które wciąż niosą ryzyko: imprezy, podróże, gorące okresy w pracy.
• Przeznacz zaoszczędzone pieniądze na coś trwałego.
• Spójrz wstecz na trzeci dzień. Ten dystans to cała historia.