Quit Compass

Μέρα 180 χωρίς άτμισμα

6 μήνες χωρίς άτμισμα

Μισός χρόνος. Οι αεραγωγοί σου είχαν μήνες να αναρρώσουν, τα κρυολογήματα είναι λιγότερα, και το άτμισμα δεν είναι πια μέρος του πώς φαντάζεσαι τη μέρα σου. Οι έξι μήνες είναι ισχυρός δείκτης ότι θα παραμείνεις χωρίς άτμισμα· αυτό που μένει είναι να προφυλάσσεσαι από μία απρογραμμάτιστη στιγμή.

Τι έχει κάνει το σώμα σου μέχρι τη μέρα 180

Αυτοί είναι οι δείκτες ανάρρωσης από το χρονοδιάγραμμα υγείας της εφαρμογής που είναι ήδη πίσω σου. Ακολουθούν το πώς η νικοτίνη φεύγει από το σώμα και τα ίδια στοιχεία ανάρρωσης αεραγωγών και κυκλοφορίας που χρησιμοποιούνται για τα τσιγάρα· η εφαρμογή τα δείχνει ζωντανά.

  1. 20 λεπτά
    Έλεγχος προόδου

    Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.

  2. 24 ώρες
    Έλεγχος προόδου

    Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.

  3. 3 μέρες
    Έλεγχος προόδου

    Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.

  4. 1 εβδομάδα
    Έλεγχος προόδου

    Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.

  5. 2 εβδομάδες
    Έλεγχος προόδου

    Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.

  6. 1 μήνας
    Έλεγχος προόδου

    Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.

  7. 3 μήνες
    Έλεγχος προόδουΠιο πρόσφατο

    Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.

Επόμενο στο χρονοδιάγραμμα

Έλεγχος προόδου — περίπου 90 μέρες ακόμα.

Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.

Πώς νιώθεις αυτή τη στιγμή

Κυρίως τίποτα, κι αυτό είναι το νόημα. Αναπνοή, ύπνος και διάθεση είναι σταθερά. Ο κίνδυνος είναι ο εφησυχασμός: μια δύσκολη εβδομάδα, μια αργά ξενύχτια βραδιά, κάποιος που σου απλώνει μια συσκευή, και η σκέψη ότι μία τζούρα δεν θα είχε πια σημασία. Ακόμα ξανανοίγει όλο τον κύκλο.

Τα χρήματα που έμειναν μαζί σου

Με τυπικά 13 € την εβδομάδα σε pods ή αναλώσιμα, έχεις κρατήσει περίπου 334 € σε 180 μέρες. Ο πραγματικός σου αριθμός είναι στην εφαρμογή, με βάση τα δικά σου έξοδα.

Πώς να αξιοποιήσεις τη μέρα 180

  • Κράτα τον μετρητή να τρέχει. Οι έξι μήνες αξίζει να φαίνονται κάθε πρωί.
  • Σχεδίασε για τις συγκεκριμένες περιστάσεις που ακόμα κρύβουν κίνδυνο: πάρτι, ταξίδια, πιεστικές περιόδους στη δουλειά.
  • Βάλε τα χρήματα που εξοικονόμησες σε κάτι που διαρκεί.
  • Κοίτα πίσω στην τρίτη μέρα. Αυτή η απόσταση είναι όλη η ιστορία.

Θες όλο τον χάρτη; Διάβασε το πλήρες χρονοδιάγραμμα διακοπής ατμίσματος, ή δες ακριβώς πόσες μέρες έχεις με τον δωρεάν μετρητή ημερών.