第 180 天，一口也没抽
戒电子烟 6 个月
半年。你的呼吸道已经有好几个月的时间恢复，感冒更少了，而电子烟已经不再是你设想一天时的一部分。半年是一个强有力的预测指标，说明你会保持下去；剩下的，是防住某个计划之外的瞬间。
到第 180 天，你的身体已经做到了什么
这些是应用健康时间轴中你已经越过的恢复节点。它们依据尼古丁离开身体的过程，以及与卷烟相同的呼吸道和血液循环恢复证据；应用会实时显示它们。
- 20 分钟进度检查
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。 尼古丁戒断症状可能持续数周。戒烟后的恢复时间表不能作为戒电子烟后的已证实恢复时间表。
- 24 小时进度检查
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。 尼古丁戒断症状可能持续数周。戒烟后的恢复时间表不能作为戒电子烟后的已证实恢复时间表。
- 3 天进度检查
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。 尼古丁戒断症状可能持续数周。戒烟后的恢复时间表不能作为戒电子烟后的已证实恢复时间表。
- 1 周进度检查
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。 尼古丁戒断症状可能持续数周。戒烟后的恢复时间表不能作为戒电子烟后的已证实恢复时间表。
- 2 周进度检查
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。 尼古丁戒断症状可能持续数周。戒烟后的恢复时间表不能作为戒电子烟后的已证实恢复时间表。
- 1 个月进度检查
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。 尼古丁戒断症状可能持续数周。戒烟后的恢复时间表不能作为戒电子烟后的已证实恢复时间表。
- 3 个月进度检查最近达成
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。 尼古丁戒断症状可能持续数周。戒烟后的恢复时间表不能作为戒电子烟后的已证实恢复时间表。
时间轴上的下一个节点
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。 尼古丁戒断症状可能持续数周。戒烟后的恢复时间表不能作为戒电子烟后的已证实恢复时间表。
此刻是什么感觉
大体上什么也没有，而这正是重点。呼吸、睡眠和情绪都很稳。危险在于自满：一个难熬的星期、一个很晚的夜、有人把设备递过来，加上那个"现在抽一口不可能有什么影响"的念头。它依然会把整个回路重新打开。
留在你口袋里的钱
按每周在烟弹或一次性设备上花费 ¥60 计算，180 天里你已经留下了大约 ¥1,543。你自己的真实数字会按你的实际花费在应用里算出来。
怎样让第 180 天真正算数
- 让计数器继续跑。半年值得每天早上看一眼。
- 为那些仍然带着风险的具体场合做准备：聚会、出差旅行、工作最忙的时候。
- 把省下的钱用在能留下来的东西上。
- 回头看看第三天。那段距离就是全部的故事。
想看完整的地图吗？读一读完整的戒电子烟时间轴，或者用免费天数计数器看看你到底攒了多少天。