6 tháng không vape

Cơ thể bạn đã làm được gì tính đến ngày thứ 180

Đây là những mốc hồi phục trong dòng thời gian sức khỏe của ứng dụng mà bạn đã đi qua. Chúng bám theo cách nicotine rời khỏi cơ thể và cùng những bằng chứng về hồi phục đường thở và tuần hoàn được dùng cho thuốc lá điếu; ứng dụng hiển thị chúng theo thời gian thực.

1. 20 phút
   Kiểm tra tiến độ

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

2. 24 giờ
   Kiểm tra tiến độ

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

3. 3 ngày
   Kiểm tra tiến độ

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

4. 1 tuần
   Kiểm tra tiến độ

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

5. 2 tuần
   Kiểm tra tiến độ

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

6. 1 tháng
   Kiểm tra tiến độ

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

7. 3 tháng
   Kiểm tra tiến độGần nhất

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

Cảm giác lúc này ra sao

Phần lớn là chẳng có gì, và đó chính là điều đáng nói. Hơi thở, giấc ngủ và tâm trạng đều ổn định. Mối nguy là sự chủ quan: một tuần nặng nề, một đêm thức khuya, ai đó chìa thiết bị ra, và ý nghĩ rằng một hơi bây giờ thì có sao đâu. Nó vẫn mở lại toàn bộ vòng lặp.

Làm sao để ngày thứ 180 có ý nghĩa

• Cứ để bộ đếm chạy. Sáu tháng xứng đáng được nhìn thấy mỗi sáng.
• Lên kế hoạch cho những dịp cụ thể vẫn còn rủi ro: tiệc tùng, đi xa, đợt cao điểm ở công ty.
• Dùng số tiền tiết kiệm được cho thứ gì bền lâu.
• Nhìn lại ngày thứ ba. Khoảng cách ấy chính là toàn bộ câu chuyện.