Sigara Bırakma, Alkol Bırakma

Vapesiz 180. gün

6 ay vapesiz

Yarım yıl. Hava yolların aylardır iyileşiyor, soğuk algınlıkların azaldı, ve vape artık gününü nasıl hayal ettiğinin bir parçası değil. Altı ay, bırakmış kalmanın güçlü bir göstergesi; kalan şey tek bir plansız ana karşı korunmak.

Vücudun 180. güne kadar neler yaptı

Bunlar, uygulamanın sağlık zaman çizelgesinde zaten geride bıraktığın iyileşme işaretleri. Nikotinin vücuttan nasıl atıldığını ve sigara için kullanılan hava yolu ve dolaşım iyileşmesi kanıtlarının aynısını takip ederler; uygulama bunları canlı olarak gösterir.

  1. 20 dk
    Kalp atışı normale dönüyor

    Kalp atış hızın doğal ritmine dönmeye başlıyor.

  2. 24 sa
    Nikotin azalıyor

    Nikotinin büyük kısmı vücudundan atıldı.

  3. 3 gün
    Nikotinden arındın

    Nikotin ve yan ürünleri vücudundan tamamen atıldı. Yoksunluğun en zor noktası geride kaldı.

  4. 1 hafta
    Duyuların keskinleşiyor

    Tat ve koku alma duyun belirgin şekilde keskinleşti.

  5. 2 hafta
    Dolaşım iyileşiyor

    Damarların iyileştikçe kan dolaşımın düzeliyor.

  6. 1 ay
    Hava yolların sakinleşiyor

    Hava yolu tahrişin ve öksürüğün azalıyor.

  7. 3 ay
    Akciğerlerin daha iyi çalışıyorEn son

    Akciğer fonksiyonların, vape kullandığın döneme göre ölçülebilir şekilde iyileşti.

Zaman çizelgesinde sırada

Akciğerlerde derin iyileşme — yaklaşık 90 gün kaldı.

Silyaların iyileşiyor; daha az enfeksiyon, daha açık hava yolları.

Şu anda nasıl hissettiriyor

Çoğunlukla hiçbir şey, ki mesele de bu. Nefes alma, uyku ve ruh hali dengeli. Tehlike rehavet: zor bir hafta, geç bir gece, birinin cihazını uzatması ve artık bir nefesin bir şey fark ettirmeyeceği düşüncesi. Hâlâ tüm döngüyü yeniden açar.

180. günü nasıl değerlendirirsin

  • Sayacı çalışır tut. Altı ay, her sabah görülmeyi hak ediyor.
  • Hâlâ risk taşıyan özel durumları planla: partiler, seyahatler, iş yoğunlukları.
  • Biriken parayı kalıcı bir şeye yönlendir.
  • Üçüncü güne geri bak. O mesafe bütün hikaye.

Tüm haritayı görmek mi istiyorsun? tam vape bırakma zaman çizelgesi rehberini oku, ya da tam olarak kaç günün olduğunu ücretsiz gün sayacı ile kontrol et.