第 60 天，一支烟也没抽
戒烟 2 个月
戒烟两到三个月。肺功能现在比你抽烟时有了可测量的改善，那个会条件反射点烟的人，开始像是另一个人了。现在要做的事更少关乎"忍住"，更多关乎"别大意"。
到第 60 天，你的身体已经做到了什么
这些是应用健康时间轴中你已经越过的恢复节点。世界卫生组织、美国疾控中心、英国国民保健署等公共卫生机构公布的是同一份时间表；应用会实时显示它。
- 20 分钟进度检查
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。
- 12 小时进度检查
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。
- 2 天进度检查
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。
- 3 天进度检查
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。
- 2 周进度检查
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。
- 1 个月进度检查最近达成
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。
时间轴上的下一个节点
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。
此刻是什么感觉
烟瘾稀少而短暂，但可能很鲜明：梦见自己在抽烟，或者走进一个戒烟后没再去过的地方时忽然被拽一下。耐力明显变好。皮肤、牙齿和口气改善到别人会主动提起。对戒烟本身感到厌倦才是主要的隐患 —— 这串天数不再是新鲜事了。
留在你口袋里的钱
一天一包、每包按常见的 ¥20 计算，60 天里你已经留下了大约 ¥1,200。你自己的真实数字会按你的烟价在应用里算出来。
怎样让第 60 天真正算数
- 给这串天数一个新目标：100 天，然后半年。具体的靶子能让中段保持结构。
- 看看省下的钱的总数。到现在它是一笔真的钱，不是可以四舍五入掉的零头。
- 如果烟瘾突然袭来，把它当成一段记忆，而不是一种需要。它会像从前一样在三分钟里过去。
- 去帮一个正处在第三天的人。没有什么比把它讲清楚更能稳住你自己的戒烟。