Quit Compass

Ziua 60 fără nicio țigară

2 luni fără țigări

Două–trei luni fără țigări. Funcția pulmonară e acum măsurabil mai bună decât pe vremea când fumai, iar omul care își aprindea o țigară pe pilot automat începe să pară altcineva. Munca acum ține mai puțin de rezistat și mai mult de a nu deveni neglijent.

Ce a apucat să facă corpul tău până în ziua 60

Acestea sunt reperele recuperării din cronologia de sănătate a aplicației pe care le ai deja în urmă. Instituții de sănătate publică precum OMS, CDC și NHS publică același calendar; aplicația ți-l arată în timp real.

  1. 20 min
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

  2. 12 h
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

  3. 2 zile
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

  4. 3 zile
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

  5. 2 săptămâni
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

  6. 1 lună
    Verificarea progresuluiCel mai recent

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

Următorul pe cronologie

Verificarea progresului — mai sunt aproximativ 210 de zile.

Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

Cum se simte chiar acum

Poftele sunt rare și scurte, dar pot fi vii: un vis în care fumezi, o smucitură bruscă într-un loc în care n-ai mai fost de când te-ai lăsat. Rezistența e vizibil mai bună. Pielea, dinții și respirația s-au îmbunătățit destul cât să comenteze și alții. Principalul pericol e plictiseala față de propria renunțare — seria nu mai pare nouă.

Banii care ți-au rămas

Un fumător de un pachet pe zi care plătește un preț obișnuit de 30 RON pe pachet a păstrat aproximativ 1.800 RON în 60 zile. Suma ta reală, calculată după prețul pachetului tău, e în aplicație.

Cum să faci ziua 60 să conteze

  • Dă-i seriei un obiectiv nou: 100 de zile, apoi șase luni. Țintele concrete țin partea de mijloc structurată.
  • Uită-te la totalul de bani. Până acum e o sumă adevărată, nu o eroare de rotunjire.
  • Dacă te prinde o poftă pe nepusă masă, tratează-o ca pe o amintire, nu ca pe o nevoie. Trece în aceleași trei minute ca întotdeauna.
  • Ajută pe cineva care e în ziua a treia. Nimic nu-ți stabilizează propria renunțare ca faptul că o explici.

Vrei harta întreagă? Citește cronologia completă a renunțării la fumat sau vezi exact câte zile ai adunat cu contorul gratuit de zile.