Quit Compass

Dan 60 bez cigarete

2 mjeseca bez cigareta

Dva do tri mjeseca bez cigareta. Funkcija pluća sada je mjerljivo bolja nego dok se pušilo, a osoba koja je palila na autopilotu počinje djelovati kao netko drugi. Posao sada manje znači opirati se, a više ostati budan za trenutak nepažnje.

Što je tvoje tijelo napravilo do 60. dana

Ovo su oznake oporavka iz vremenskog tijeka zdravlja u aplikaciji koje su već iza tebe. Javnozdravstvena tijela poput WHO-a, CDC-a i NHS-a objavljuju isti raspored; aplikacija ga prikazuje uživo.

  1. 20 min
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  2. 12 h
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  3. 2 dana
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  4. 3 dana
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  5. 2 tj.
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  6. 1 mj.
    Pregled napretkaNajnovije

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

Sljedeće na vremenskom tijeku

Pregled napretka — još oko 210 dana.

Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

Kako se to osjeća sada

Žudnja je rijetka i kratka, ali zna biti živopisna: san o pušenju, iznenadan poriv na mjestu koje se nije posjetilo od prestanka. Izdržljivost je primjetno viša. Koža, zubi i dah poboljšali su se dovoljno da to drugi primijete. Glavna opasnost je dosada s odvikavanjem — niz više ne djeluje novo.

Novac koji je ostao uz tebe

Pušač jedne kutije dnevno, uz tipičnu cijenu od 5 € po kutiji, za 60 dana uštedio je već oko 300 €. Tvoju pravu brojku, izračunatu od tvoje cijene kutije, nađeš u aplikaciji.

Kako da 60. dan nešto znači

  • Daj nizu novi cilj: 100 dana, pa šest mjeseci. Konkretne mete drže strukturu u srednjem dijelu puta.
  • Primijeti ukupan novac. Sada je to prava svota, ne zaokruživanje.
  • Ako te žudnja iznenadi, tretiraj je kao sjećanje, ne potrebu. Proći će u iste tri minute kao i uvijek.
  • Pomozi nekome tko je na trećem danu. Ništa tako ne učvršćuje vlastito odvikavanje kao objašnjavanje drugome.

Želiš cijelu mapu? Pročitaj cijeli vremenski tijek prestanka pušenja ili provjeri točno koliko dana imaš uz besplatni brojač dana.