Ngày thứ 10 không một hơi vape
10 ngày không vape
Một tuần không vape. Phần hóa học phần lớn đã ở lại phía sau; cái còn lại là thói quen, và thói quen vape chủ yếu là đôi tay, sự buồn chán và những lúc chuyển tiếp nhỏ — xong một việc, lúc chờ đợi, lúc đi từ chỗ này sang chỗ khác. Những thứ đó đều học được mà không cần nicotine, và bạn đã bắt đầu rồi.
Cơ thể bạn đã làm được gì tính đến ngày thứ 10
Đây là những mốc hồi phục trong dòng thời gian sức khỏe của ứng dụng mà bạn đã đi qua. Chúng bám theo cách nicotine rời khỏi cơ thể và cùng những bằng chứng về hồi phục đường thở và tuần hoàn được dùng cho thuốc lá điếu; ứng dụng hiển thị chúng theo thời gian thực.
- 20 phútKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.
- 24 giờKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.
- 3 ngàyKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.
- 1 tuầnKiểm tra tiến độGần nhất
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.
Tiếp theo trên dòng thời gian
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.
Cảm giác lúc này ra sao
Vị giác và khứu giác nhạy hơn thấy rõ. Thở dễ hơn và cổ họng buổi sáng êm hơn. Cơn thèm giờ theo tình huống chứ không liên tục, và ngắn hơn. Tâm trạng có thể chùng xuống khi cảm giác mới mẻ phai đi và nỗ lực bắt đầu thấy nặng nề. Đó là chỗ trũng của tuần thứ hai, và nó sẽ nâng lên.
Làm sao để ngày thứ 10 có ý nghĩa
- Liệt kê ba khoảnh khắc bạn hay mắc kẹt và cho mỗi cái một hành động thay thế.
- Đặt số tiền vape của một tuần ở chỗ bạn nhìn thấy được.
- Vận động mỗi ngày. Đó là thứ làm cùn cơn thèm đáng tin cậy nhất.
- Nói với ai đó rằng bạn đã được một tuần. Quyết tâm có người chứng kiến thì bền hơn.
Muốn xem toàn cảnh? Đọc dòng thời gian cai vape đầy đủ, hoặc kiểm tra chính xác bạn đã được bao nhiêu ngày bằng bộ đếm ngày miễn phí.