2 tuần không vape

Cơ thể bạn đã làm được gì tính đến ngày thứ 14

Đây là những mốc hồi phục trong dòng thời gian sức khỏe của ứng dụng mà bạn đã đi qua. Chúng bám theo cách nicotine rời khỏi cơ thể và cùng những bằng chứng về hồi phục đường thở và tuần hoàn được dùng cho thuốc lá điếu; ứng dụng hiển thị chúng theo thời gian thực.

1. 20 phút
   Kiểm tra tiến độ

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

2. 24 giờ
   Kiểm tra tiến độ

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

3. 3 ngày
   Kiểm tra tiến độ

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

4. 1 tuần
   Kiểm tra tiến độ

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

5. 2 tuần
   Kiểm tra tiến độGần nhất

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

Cảm giác lúc này ra sao

Cơn thèm hiếm nhưng có thể phục kích bạn kèm một cảm xúc mạnh — căng thẳng, một bữa tiệc, một buổi chiều nhạt nhẽo. Năng lượng tăng. Một số người thấy nhớ một cách kỳ lạ chính cái thiết bị ấy, tiếng tách và làn khói. Rồi sẽ qua. Ở gần những người khác đang vape mới là bài kiểm tra chính lúc này.

Làm sao để ngày thứ 14 có ý nghĩa

• Trong cơn thèm, hãy hỏi bạn thật sự muốn gì — một khoảng dừng, một hơi thở, một sự đổi cảnh — và lấy đúng điều đó.
• Giữ con số trong tầm mắt. Hai tuần thành ba tuần là đà tiến thật sự.
• Ý nghĩ “chỉ một hơi” chính là toàn bộ cú tái nghiện đang cải trang. Với người từng dùng cả ngày, không có một hơi nào cả.
• Lên kế hoạch cho buổi đi chơi lớn đầu tiên không có vape, trước khi nó đến.