Quit Compass

Ziua 10 fără niciun puf

10 zile fără vaping

O săptămână fără vaping. Partea chimică e în mare parte în urmă; ce rămâne e obiceiul, iar un obicei de vaping înseamnă mai ales mâini, plictiseală și mici treceri — terminarea unei sarcini, așteptarea, mersul dintr-un loc în altul. Astea se pot învăța fără nicotină, și ai început deja.

Ce a apucat să facă corpul tău până în ziua 10

Acestea sunt reperele recuperării din cronologia de sănătate a aplicației pe care le ai deja în urmă. Ele urmăresc felul în care nicotina părăsește corpul și aceleași dovezi privind refacerea căilor respiratorii și a circulației folosite pentru țigări; aplicația ți le arată în timp real.

  1. 20 min
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

  2. 24 h
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

  3. 3 zile
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

  4. 1 săptămână
    Verificarea progresuluiCel mai recent

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

Următorul pe cronologie

Verificarea progresului — mai sunt aproximativ 4 zile.

Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

Cum se simte chiar acum

Gustul și mirosul sunt vizibil mai ascuțite. Respiri mai ușor și gâtul de dimineață e mai liniștit. Poftele sunt acum legate de situații, nu constante, și sunt mai scurte. Dispoziția poate coborî pe măsură ce noutatea se estompează și efortul începe să pară o corvoadă. E hopul din a doua săptămână și trece.

Banii care ți-au rămas

La un cost obișnuit de 70 RON pe săptămână pe capsule sau dispozitive de unică folosință, ai păstrat aproximativ 100 RON în 10 zile. Suma ta reală, calculată după cheltuiala ta, e în aplicație.

Cum să faci ziua 10 să conteze

  • Fă lista celor trei momente în care te împotmolești și dă-i fiecăruia o acțiune de schimb.
  • Pune banii pe o săptămână de vaping undeva la vedere.
  • Mișcă-te zilnic. E cel mai de încredere tocitor de pofte care există.
  • Spune-i cuiva că ai făcut o săptămână. Renunțările cu martori țin mai mult.

Vrei harta întreagă? Citește cronologia completă a renunțării la vaping sau vezi exact câte zile ai adunat cu contorul gratuit de zile.