Quit Compass

Ziua 90 fără niciun puf

3 luni fără vaping

Două–trei luni fără vaping. Funcția pulmonară e acum măsurabil mai bună decât pe vremea când foloseai vape, iar reflexul care căuta dispozitivul la câteva minute s-a liniștit. Ce rămâne de făcut nu e să reziști — e să rămâi treaz la momentul ciudat care ar putea strica totul.

Ce a apucat să facă corpul tău până în ziua 90

Acestea sunt reperele recuperării din cronologia de sănătate a aplicației pe care le ai deja în urmă. Ele urmăresc felul în care nicotina părăsește corpul și aceleași dovezi privind refacerea căilor respiratorii și a circulației folosite pentru țigări; aplicația ți le arată în timp real.

  1. 20 min
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

  2. 24 h
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

  3. 3 zile
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

  4. 1 săptămână
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

  5. 2 săptămâni
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

  6. 1 lună
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

  7. 3 luni
    Verificarea progresuluiCel mai recent

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

Următorul pe cronologie

Verificarea progresului — mai sunt aproximativ 180 de zile.

Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ. Simptomele sevrajului nicotinic pot dura săptămâni. Calendarul renunțării la fumat nu este un calendar dovedit al recuperării după vapat.

Cum se simte chiar acum

Poftele sunt rare și scurte, dar pot fi vii: un vis, un miros, un loc vechi. Ai mai multă rezistență, gâtul e curat și diminețile încep fără niciun puf. Pericolul principal e plictiseala față de propria renunțare: seria nu mai pare o noutate, iar „ce rău ar mai fi acum” începe să sune rezonabil. Nu e.

Banii care ți-au rămas

La un cost obișnuit de 70 RON pe săptămână pe capsule sau dispozitive de unică folosință, ai păstrat aproximativ 900 RON în 90 zile. Suma ta reală, calculată după cheltuiala ta, e în aplicație.

Cum să faci ziua 90 să conteze

  • Stabilește următoarea țintă: 100 de zile, apoi șase luni. Structura duce partea de mijloc.
  • Uită-te la totalul de bani. E un număr adevărat până acum.
  • Tratează o poftă care te ia prin surprindere ca pe o amintire, nu ca pe o nevoie. Trece în aceleași trei minute.
  • Ajută pe cineva aflat în ziua a treia. Când o explici, propria renunțare se așază.

Vrei harta întreagă? Citește cronologia completă a renunțării la vaping sau vezi exact câte zile ai adunat cu contorul gratuit de zile.