Quit Compass

90. deň bez vapovania

3 mesiace bez vapovania

Dva až tri mesiace bez vapovania. Pľúcna funkcia je teraz merateľne lepšia než počas vapovania a reflex, ktorý siahal po zariadení každých pár minút, stíchol. Zostávajúca práca nie je odolávanie — je to zostať ostražitý voči tomu jednému neplánovanému momentu.

Čo tvoje telo urobilo do 90. dňa

Toto sú míľniky zotavenia z časovej osi zdravia v aplikácii, ktoré už máš za sebou. Vychádzajú z toho, ako nikotín opúšťa telo, a z rovnakých dôkazov o zotavovaní dýchacích ciest a obehu, aké sa používajú pri cigaretách; aplikácia ich zobrazuje naživo.

  1. 20 min
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

  2. 24 h
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

  3. 3 dni
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

  4. 1 týždeň
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

  5. 2 týždne
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

  6. 1 mesiac
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

  7. 3 mes.
    Kontrola pokrokuNajnovší

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

Ďalší na časovej osi

Kontrola pokroku — zostáva približne 180 dní.

Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

Aké to je práve teraz

Chute sú zriedkavé a krátke, no vedia byť živé: sen, vôňa, staré miesto. Výdrž stúpa, hrdlo je čisté a rána začínajú bez šluku. Hlavným rizikom je nuda z odvykania: séria už nepôsobí ako novinka a myšlienka „čo by sa teraz stalo“ začína znieť rozumne. Nie je.

Peniaze, ktoré ti zostali

Pri typickom výdavku 25 € týždenne za strúčiky alebo jednorazové vaporizéry si za 90 dní ušetril/-a približne 321 €. Tvoje presné číslo nájdeš v aplikácii na základe tvojej vlastnej útraty.

Ako využiť 90. deň naplno

  • Nastav si ďalší cieľ: 100 dní, potom pol roka. Štruktúra nesie stredný úsek.
  • Pozri sa na súčet peňazí. Teraz je to už skutočné číslo.
  • Ber náhlu chuť ako spomienku, nie potrebu. Prejde za tie isté tri minúty.
  • Pomôž niekomu na treťom dni. Vysvetľovanie vlastného odvykania ho upevňuje.

Chceš celú mapu? Prečítaj si celú časovú os odvykania od vapovania, alebo si presne zisti, koľko dní máš za sebou, pomocou bezplatné počítadlo dní.