3 mjeseca bez vejpanja

Što je tvoje tijelo napravilo do 90. dana

Ovo su oznake oporavka iz vremenskog tijeka zdravlja u aplikaciji koje su već iza tebe. Prate kako nikotin napušta organizam te iste dokaze o oporavku dišnih puteva i cirkulacije koji vrijede za cigarete; aplikacija ih prikazuje uživo.

1. 20 min
   Pregled napretka

   Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa. Simptomi nikotinske apstinencije mogu trajati tjednima. Vremenski tijek oporavka nakon pušenja nije dokazan raspored oporavka nakon prestanka vapiranja.

2. 24 h
   Pregled napretka

   Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa. Simptomi nikotinske apstinencije mogu trajati tjednima. Vremenski tijek oporavka nakon pušenja nije dokazan raspored oporavka nakon prestanka vapiranja.

3. 3 dana
   Pregled napretka

   Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa. Simptomi nikotinske apstinencije mogu trajati tjednima. Vremenski tijek oporavka nakon pušenja nije dokazan raspored oporavka nakon prestanka vapiranja.

4. 1 tj.
   Pregled napretka

   Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa. Simptomi nikotinske apstinencije mogu trajati tjednima. Vremenski tijek oporavka nakon pušenja nije dokazan raspored oporavka nakon prestanka vapiranja.

5. 2 tj.
   Pregled napretka

   Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa. Simptomi nikotinske apstinencije mogu trajati tjednima. Vremenski tijek oporavka nakon pušenja nije dokazan raspored oporavka nakon prestanka vapiranja.

6. 1 mj.
   Pregled napretka

   Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa. Simptomi nikotinske apstinencije mogu trajati tjednima. Vremenski tijek oporavka nakon pušenja nije dokazan raspored oporavka nakon prestanka vapiranja.

7. 3 mj.
   Pregled napretkaNajnovije

   Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa. Simptomi nikotinske apstinencije mogu trajati tjednima. Vremenski tijek oporavka nakon pušenja nije dokazan raspored oporavka nakon prestanka vapiranja.

Kako se to osjeća sada

Žudnja je rijetka i kratka, ali zna biti živopisna: san, miris, poznato mjesto od prije odvikavanja. Izdržljivost raste, grlo je čisto, a jutra počinju bez dima. Glavna opasnost je dosada s odvikavanjem: niz više ne djeluje kao novost, a misao „što bi sad štetilo” počinje zvučati razumno. Nije.

Kako da 90. dan nešto znači

• Postavi sljedeći cilj: 100 dana, pa šest mjeseci. Struktura nosi srednji dio puta.
• Pogledaj ukupan ušteđeni novac. Sad je to prava brojka.
• Iznenadnu žudnju tretiraj kao sjećanje, ne potrebu. Prolazi u iste tri minute kao i uvijek.
• Pomozi nekome na trećem danu. Objašnjavanje vlastitog odvikavanja učvršćuje ga.