แอปเลิกบุหรี่ไฟฟ้าสำหรับ iPhone และ Android
บุหรี่ไฟฟ้าถูกออกแบบมาให้อยู่ใกล้มือเสมอ นั่นแหละคือเหตุผลที่การเลิกต้องมีตัวนับที่เอื้อมถึงได้เร็วพอๆ กัน ไม่ว่าเหตุผลของคุณจะเป็นสุขภาพ เงิน หรือเพราะการซื้อขายบุหรี่ไฟฟ้าในไทยผิดกฎหมาย แอปนี้ก็ติดตามวันที่ปลอดบุหรี่ไฟฟ้าแบบเรียลไทม์ ทำเครื่องหมายทุกหมุดหมายการฟื้นตัวจากนิโคติน รวมเงินที่ไม่ได้จ่ายให้พอต และมีเครื่องมือฝึกหายใจ 60 วินาทีไว้รับมือความอยาก
เริ่มต้นใช้งานฟรี · ไม่ต้องสมัครสมาชิก · ข้อมูลของคุณอยู่ในโทรศัพท์เท่านั้น
ไทม์ไลน์การฟื้นตัว
นิโคตินออกจากร่างกายเร็ว แต่ความเคยชินจางหายช้ากว่านั้น หมุดหมายที่แอปติดตามอ้างอิงจากสิ่งที่หน่วยงานด้านสุขภาพอธิบายไว้เกี่ยวกับอาการถอนนิโคตินและการฟื้นตัว:
24 ชั่วโมง
ระดับนิโคตินลดลงอย่างรวดเร็ว อาการหงุดหงิดขึ้นถึงจุดสูงสุด — นี่คือกำแพงและมันเป็นแค่ชั่วคราว
72 ชั่วโมง
นิโคตินแทบหมดไปจากร่างกายแล้ว ความอยากตอนนี้คือความเคยชิน ไม่ใช่สารเคมีอีกต่อไป
1 เดือน
การไหลเวียนเลือดดีขึ้นและการระคายเคืองในปอดลดลง คนส่วนใหญ่บอกว่าหายใจดีขึ้นและมีพลังงานสม่ำเสมอกว่าเดิม
3 เดือน
การส่งสัญญาณโดปามีนเริ่มกลับสู่สมดุล ความรู้สึก “ต้องพ่นถึงจะมีสมาธิ” จางหายไปเกือบหมดแล้ว
แอปทำงานอย่างไร
ตั้งเวลาของพัฟสุดท้าย แอปจะนับขึ้นแบบเรียลไทม์ ทั้งวัน ชั่วโมง และนาที ความเคยชินเคยอยู่ในกระเป๋าคุณตลอด ตอนนี้แถบความคืบหน้าอยู่ตรงนั้นแทน
72 ชั่วโมงแรกคือด่านที่ยากที่สุด แอปจึงทำเครื่องหมายชัยชนะแรกๆ ไว้ใกล้กัน ทั้ง 24 ชั่วโมง 3 วัน และ 1 สัปดาห์ เพราะแรงส่งช่วงต้นคือสิ่งที่พาการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าไปได้ตลอดรอด
การใช้พอตวันละชิ้นอาจทำให้เสียเงินหลักหมื่นบาทต่อปี ยิ่งใช้บ่อยก็ยิ่งเพิ่มเป็นเท่าตัว กรอกตัวเลขที่คุณใช้จริง แล้วดูมันไหลกลับมาแบบเรียลไทม์
ปฏิกิริยายกมือเข้าปากอาจเกิดขึ้นหลายสิบครั้งต่อวันในช่วงแรก แตะปุ่มเดียวเพื่อเริ่มการฝึกหายใจแบบมีไกด์ — มือเดิม ท่าเดิม แต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
พ่นไปครั้งเดียวในงานปาร์ตี้ รีเซ็ตแค่สตรีคปัจจุบัน ไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมดของคุณ สตรีคที่ยาวที่สุด วันปลอดบุหรี่ไฟฟ้าสะสม และหมุดหมายที่ได้มายังอยู่ครบ
ติดตามแยกกัน แต่ละอย่างมีตัวนับและเงินที่ประหยัดได้ของตัวเอง เพื่อไม่ให้การเปลี่ยนจากอย่างหนึ่งไปอีกอย่างซ่อนอยู่ในตัวเลข
คำถามที่มีคำตอบ
ช่วงเฉียบพลันสั้น นิโคตินแทบหมดไปจากร่างกายภายในราว 72 ชั่วโมง และอาการถอนที่รุนแรงที่สุด เช่น หงุดหงิด กระวนกระวาย สมาธิสั้นลง มักขึ้นถึงจุดสูงสุดในสัปดาห์แรกแล้วค่อยๆ จางลงภายในสองถึงสี่สัปดาห์ ส่วนตัวกระตุ้นความเคยชินจะจางช้ากว่านั้น ซึ่งเป็นจุดที่ตัวนับวันและ SOS ความอยากช่วยได้มากที่สุด
ฟรี การติดตามพฤติกรรมเดียว ทั้งตัวนับวันปลอดบุหรี่ไฟฟ้า หมุดหมาย และเงินที่ประหยัดได้ ใช้งานได้ฟรี ส่วนการติดตามบุหรี่ไฟฟ้าและบุหรี่ (หรืออย่างอื่น) พร้อมกัน เป็นส่วนหนึ่งของการอัปเกรดเป็น Premium
คุณกำหนดกฎเองได้ แต่แนวทางที่ตรงไปตรงมาคือ นิโคตินเข้าปากเท่าไรก็ทำให้สตรีคปัจจุบันเริ่มใหม่ ไม่ว่าจะเลือกแบบไหน แอปก็ยังเก็บสตรีคที่ยาวที่สุดและวันปลอดบุหรี่ไฟฟ้าสะสมทั้งหมดไว้เสมอ พ่นครั้งเดียวจึงไม่มีทางลบความก้าวหน้าหลายสัปดาห์ออกจากประวัติของคุณ
ส่วนใหญ่ประหยัดได้มากกว่าที่คิด แอปจะถามว่าคุณใช้เงินไปกับพอต ของใช้แล้วทิ้ง หรือน้ำยาเท่าไรต่อสัปดาห์ แล้วรวมยอดเงินที่เก็บได้แบบเรียลไทม์ นิสัยที่ใช้เงินสัปดาห์ละ 500 บาท ก็ปาเข้าไปกว่า 26,000 บาทต่อปีแล้ว
เป็นส่วนตัว ไม่มีบัญชี ไม่มีฟีด ไม่ต้องพึ่งคลาวด์ ข้อมูลการเลิกของคุณอยู่ในโทรศัพท์เท่านั้น
จากคู่มือการเลิก
สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายตั้งแต่ 24 ชั่วโมงไปจนถึง 3 เดือนหลังพัฟสุดท้าย
อ่านคู่มือ →แผนที่การฟื้นตัวรายชั่วโมงสำหรับบุหรี่ — ส่วนใหญ่ใช้ได้กับนิโคตินทุกรูปแบบเช่นกัน
อ่านคู่มือ →วันแรกเริ่มนับเมื่อไร วิธีนับที่ถูกต้อง และทำไมการนับเองถึงช่วยให้คุณเลิกต่อไปได้
อ่านคู่มือ →ดาวน์โหลด เลิกบุหรี่ เลิกเหล้า ฟรี แล้วเริ่มนับความก้าวหน้าของคุณตั้งแต่คืนนี้