แอปเลิกแอลกอฮอล์สำหรับ iPhone และ Android
แอปนี้นับทุกวันที่ปลอดแอลกอฮอล์นับจากแก้วสุดท้ายของคุณ แบบเรียลไทม์ ละเอียดถึงนาที แล้วเปลี่ยนสตรีคของคุณให้เป็นหมุดหมาย เงินที่ประหยัดได้ และไทม์ไลน์สุขภาพที่คุณเฝ้าดูการฟื้นตัวได้ เริ่มต้นใช้งานฟรี เป็นส่วนตัวโดยการออกแบบ และเข้าใจวันที่ไม่เป็นไปตามแผน
เริ่มต้นใช้งานฟรี · ไม่ต้องสมัครสมาชิก · ข้อมูลของคุณอยู่ในโทรศัพท์เท่านั้น
ไทม์ไลน์การฟื้นตัว
ไทม์ไลน์สุขภาพในแอปอ้างอิงจากสิ่งที่หน่วยงานด้านสาธารณสุขเผยแพร่เกี่ยวกับการฟื้นตัวจากแอลกอฮอล์ นี่คือบางหมุดหมายที่รอคุณอยู่:
24 ชั่วโมง
ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเริ่มคงที่ ตับเริ่มจัดการงานที่คั่งค้างไว้
1 สัปดาห์
วงจรการนอนเริ่มซ่อมแซมตัวเอง หลับลึกขึ้น ตื่นกลางดึกน้อยลง
1 เดือน
ผิวพรรณใสขึ้น อารมณ์มั่นคงขึ้น และไขมันในตับลดลงอย่างวัดผลได้สำหรับคนดื่มส่วนใหญ่
1 ปี
หัวใจและตับฟื้นฟูมาครบหนึ่งปีเต็ม พร้อมเงินกว่า ฿30,000 ที่ยังอยู่ในบัญชีคุณ
แอปทำงานอย่างไร
ตั้งวันที่และเวลาของแก้วสุดท้าย แอปจะนับขึ้นแบบเรียลไทม์ ทั้งวัน ชั่วโมง และนาที ไม่ต้องเช็คอินทุกวัน ไม่ต้องกังวลว่า “เมื่อวานบันทึกหรือยัง”
ตั้งแต่ 24 ชั่วโมงไปจนถึงหนึ่งปีและไกลกว่านั้น ทุกหมุดหมายจะถูกทำเครื่องหมายและฉลองให้ เพื่อให้สิ่งดีถัดไปอยู่ใกล้แค่เอื้อมเสมอ
บอกแอปว่าปกติแล้วดื่มแอลกอฮอล์สัปดาห์ละเท่าไรในราคาผับหรือร้าน แล้วดูเงินที่เก็บได้เพิ่มขึ้นแบบเรียลไทม์ ในคืนที่ยากลำบาก ประโยค “฿15,000 และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ” มีพลังโน้มน้าวใจมาก
ความอยากขึ้นถึงจุดสูงสุดแล้วผ่านไปภายในไม่กี่นาที แตะปุ่มเดียวเพื่อเริ่มการฝึกหายใจแบบมีไกด์ พาคุณผ่านคลื่นไปได้ พร้อมเตือนให้เห็นว่าวันที่ผ่านมามีค่าแค่ไหน
ถ้าคุณดื่ม บันทึกแล้วเดินหน้าต่อ สตรีคที่ยาวที่สุด วันปลอดสะสมทั้งหมด และทุกหมุดหมายยังอยู่ในประวัติ คืนที่แย่คืนเดียวไม่ได้ลบสี่สิบคืนดีๆ ทิ้งไป
ข้อมูลการเลิกดื่มของคุณอยู่ในโทรศัพท์เท่านั้น ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่มีโปรไฟล์สาธารณะ ไม่มีอะไรถูกแชร์นอกจากคุณเลือกเอง
คำถามที่มีคำตอบ
เหมาะมาก ตั้งวันเริ่มต้น แล้วแอปจะนับวันปลอดแอลกอฮอล์ให้ พร้อมแสดงว่าร่างกายกำลังฟื้นฟูอะไรในแต่ละสัปดาห์ และรวมเงินที่คุณไม่ได้ใช้ไป ซึ่งเป็นแรงจูงใจสำคัญที่ทำให้ความท้าทาย 30 วันไปได้ตลอดรอดฝั่ง หลายคนปล่อยให้ตัวนับเดินต่อไปแม้พ้นช่วงที่ตั้งใจไว้แล้ว
คุณบันทึกการเผลอแล้วสตรีคปัจจุบันจะเริ่มใหม่ แต่ประวัติของคุณไม่หายไปไหน แอปเก็บสตรีคที่ยาวที่สุด วันปลอดแอลกอฮอล์สะสมทั้งหมด และทุกหมุดหมายที่คุณได้มาไว้เสมอ การเผลอเป็นส่วนหนึ่งของการเลิกที่สำเร็จส่วนใหญ่ และแอปนี้ก็ออกแบบมาให้เข้าใจความจริงข้อนี้
ฟรี การติดตามพฤติกรรมเดียว ทั้งตัวนับ หมุดหมาย เงินที่ประหยัดได้ และไทม์ไลน์สุขภาพ ใช้งานได้ฟรี ส่วนการอัปเกรดเป็น Premium จะเพิ่มการติดตามหลายพฤติกรรมพร้อมกัน เช่น แอลกอฮอล์และบุหรี่ในเวลาเดียวกัน
ไม่ต้อง ไม่มีการสมัครสมาชิกหรือบัญชีผู้ใช้ ข้อมูลของคุณอยู่ในอุปกรณ์ของคุณเท่านั้น
หากคุณดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักทุกวัน การหยุดดื่มกะทันหันด้วยตัวเองอาจเป็นอันตราย เพราะอาการถอนแอลกอฮอล์อาจทำให้ชักหรือเกิดอาการเพ้อคลั่งจากการขาดแอลกอฮอล์ได้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน การเลิกภายใต้การดูแลทางการแพทย์เป็นเรื่องปกติและปลอดภัย แอปนี้เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตัวเอง ไม่ใช่บริการทางการแพทย์
จากคู่มือการเลิก
ไทม์ไลน์รายสัปดาห์ที่สมจริงของการเปลี่ยนแปลงด้านการนอน อารมณ์ ผิวพรรณ ตับ และน้ำหนัก
อ่านคู่มือ →วิธีปฏิบัติจริงที่อ้างอิงหลักฐาน ตั้งแต่ก้าวแรกที่ปลอดภัยไปจนถึงชุมชนสนับสนุนและการใช้ยา
อ่านคู่มือ →หมุดหมายหนึ่งเดือน อธิบายทั้งร่างกาย จิตใจ และสิ่งที่มักยากขึ้นก่อนจะง่ายขึ้น
อ่านคู่มือ →ดาวน์โหลด เลิกบุหรี่ เลิกเหล้า ฟรี แล้วเริ่มนับความก้าวหน้าของคุณตั้งแต่คืนนี้