Ngày thứ 42 không một điếu thuốc
6 tuần không thuốc lá
Một tháng. Ho và khó thở đang dịu lại, và những vòng lặp thói quen hằng ngày — điếu buổi sáng, điếu sau bữa ăn, điếu lúc căng thẳng — phần lớn đã bị ghi đè bằng thứ khác. Nguy cơ tái nghiện thấp hơn nhiều so với tuần đầu nhưng không phải bằng không, và giờ nó thường đến từ sự tự tin chứ không phải từ cơn thèm.
Cơ thể bạn đã làm được gì tính đến ngày thứ 42
Đây là những mốc hồi phục trong dòng thời gian sức khỏe của ứng dụng mà bạn đã đi qua. Các cơ quan y tế công cộng như WHO, CDC và NHS đều công bố cùng một lịch trình này; ứng dụng hiển thị nó theo thời gian thực.
- 20 phútKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 12 giờKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 2 ngàyKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 3 ngàyKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 2 tuầnKiểm tra tiến độ
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
- 1 thángKiểm tra tiến độGần nhất
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
Tiếp theo trên dòng thời gian
Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục.
Cảm giác lúc này ra sao
Phần lớn các ngày bạn sẽ chẳng nghĩ đến thuốc lá. Rồi một ngày tệ hại, một ly rượu, hay một người bạn cũ mang ý nghĩ đó trở lại với sức mạnh đáng ngạc nhiên. Bạn có thể ăn ngon miệng hơn và tăng vài cân; điều đó phổ biến và có thể đảo ngược. Khứu giác của bạn có thể nhạy đến mức khói thuốc của người khác giờ làm bạn khó chịu.
Số tiền đã ở lại với bạn
Một người hút một bao mỗi ngày với giá thông thường 30.000 ₫ một bao đã giữ lại khoảng 1.260.000 ₫ trong 42 ngày. Con số thật của bạn, tính theo giá bao thuốc của chính bạn, nằm trong ứng dụng.
Làm sao để ngày thứ 42 có ý nghĩa
- Tiêu một phần số tiền đó vào thứ bạn có thể chỉ tay vào. Phần thưởng phải có thật.
- Rượu bia là cú trượt kinh điển của tháng thứ hai. Hãy quyết định kế hoạch của bạn trước ly đầu tiên.
- Nếu cân nặng đang nhích lên, hãy chuyển phần thưởng từ đồ ăn sang vận động, thay vì ăn kiêng chồng lên việc cai.
- Viết ra lý do bạn cai, bằng lời của chính bạn, khi lý do ấy còn rõ nét.
Muốn xem toàn cảnh? Đọc dòng thời gian cai thuốc lá đầy đủ, hoặc kiểm tra chính xác bạn đã được bao nhiêu ngày bằng bộ đếm ngày miễn phí.