Quit Compass

Dan 42 bez cigarete

6 tjedana bez cigareta

Mjesec dana. Kašalj i nedostatak zraka popuštaju, a dnevne petlje navike — jutarnja, poslije obroka, stresna — uglavnom su prepisane nečim drugim. Rizik od posrtaja mnogo je niži nego prvog tjedna, ali nije nula — i sada obično dolazi od samopouzdanja, ne od žudnje.

Što je tvoje tijelo napravilo do 42. dana

Ovo su oznake oporavka iz vremenskog tijeka zdravlja u aplikaciji koje su već iza tebe. Javnozdravstvena tijela poput WHO-a, CDC-a i NHS-a objavljuju isti raspored; aplikacija ga prikazuje uživo.

  1. 20 min
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  2. 12 h
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  3. 2 dana
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  4. 3 dana
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  5. 2 tj.
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  6. 1 mj.
    Pregled napretkaNajnovije

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

Sljedeće na vremenskom tijeku

Pregled napretka — još oko 228 dana.

Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

Kako se to osjeća sada

Većinu dana uopće se ne misli na pušenje. Onda loš dan, piće ili stari prijatelj vrate tu misao iznenađujućom snagom. Apetit može porasti i vaga se malo promijeniti; to je uobičajeno i prolazno. Njuh može biti dovoljno oštar da dim drugih ljudi sada smeta.

Novac koji je ostao uz tebe

Pušač jedne kutije dnevno, uz tipičnu cijenu od 5 € po kutiji, za 42 dana uštedio je već oko 210 €. Tvoju pravu brojku, izračunatu od tvoje cijene kutije, nađeš u aplikaciji.

Kako da 42. dan nešto znači

  • Potroši malo novca na nešto konkretno. Nagrada treba biti stvarna.
  • Alkohol je klasičan uzrok posrtaja u drugom mjesecu. Odluči svoje pravilo za piće prije prvog gutljaja.
  • Ako vaga raste, preusmjeri nagradu s hrane na pokret umjesto da se na odvikavanje dodaje i dijeta.
  • Zapiši svojim riječima zašto se odustaje od cigareta, dok je taj razlog još živ.

Želiš cijelu mapu? Pročitaj cijeli vremenski tijek prestanka pušenja ili provjeri točno koliko dana imaš uz besplatni brojač dana.