Aplikasi berhenti merokok untuk iPhone dan Android
Sejak 20 menit setelah rokok terakhirmu, tubuhmu mulai memperbaiki diri sendiri. Aplikasi ini menampilkannya secara nyata: penghitung bebas rokok yang berjalan otomatis, pencapaian kesehatan berdasarkan garis waktu pemulihan yang dipakai lembaga kesehatan masyarakat, uang rokok yang tidak lagi kamu keluarkan — dan latihan pernapasan untuk menit-menit saat keinginan benar-benar menyerang.
Gratis untuk memulai · Tanpa perlu akun · Datamu tetap di HP-mu
Garis waktu pemulihan
Garis waktu kesehatan di aplikasi ini mengikuti penanda pemulihan yang dipublikasikan lembaga kesehatan masyarakat seperti WHO — penanda yang sama yang dipakai dokter:
20 menit
Detak jantung dan tekanan darah mulai turun kembali menuju normal.
48 jam
Karbon monoksida sudah hilang dari darahmu; indra rasa dan penciuman mulai bangkit kembali.
3 bulan
Sirkulasi membaik dan fungsi paru-paru mulai naik secara terukur.
1 tahun
Risiko tambahan penyakit jantung koronermu kira-kira separuh dari perokok aktif.
Cara kerja aplikasi ini
Catat momen rokok terakhirmu sekali saja. Aplikasi ini menghitung otomatis sejak saat itu selamanya — hari, jam, menit — tanpa perlu check-in harian untuk menjaga keakuratannya.
Penanda pemulihan 20 menit, 48 jam, 2 minggu, dan 1 tahun semuanya ada di aplikasi ini, jadi di hari yang berat kamu bisa lihat persis apa yang sedang diperbaiki paru-paru dan jantungmu.
Kebiasaan sebungkus rokok sehari bisa menghabiskan sekitar Rp 11 juta setahun di Indonesia. Masukkan angka aslimu dan aplikasi ini menyimpan total berapa banyak yang sudah dibayarkan berhenti merokok untukmu.
Keinginan merokok terasa kuat tapi singkat. Sekali tekan, latihan pernapasan terpandu membawamu melewatinya — dan menunjukkan streak yang akan kamu korbankan kalau menyerah.
Kepancing satu batang di pesta? Catat dengan jujur. Streak saat ini mulai dari awal, tapi rekor terpanjang, total hari bebas rokok, dan semua pencapaianmu tetap ada. Kebanyakan orang yang berhasil berhenti juga pernah tergelincir di jalan.
Beralih dari rokok ke vape dan sekarang ingin berhenti dari keduanya? Lacak masing-masing dengan penghitung dan pencapaiannya sendiri, berdampingan, dengan upgrade Premium.
Pertanyaan, terjawab
Kamu atur tanggal dan jam rokok terakhirmu, dan aplikasi menghitung otomatis sejak momen itu. Hitungannya selalu akurat — kamu tidak perlu buka aplikasi setiap hari untuk menjaganya tetap jalan.
Ya. Melacak satu kebiasaan — penghitung bebas rokok, pencapaian kesehatan, dan uang yang dihemat — itu gratis. Melacak beberapa kebiasaan sekaligus (seperti rokok dan vape) adalah bagian dari upgrade Premium.
Catat dan lanjutkan. Streak saat ini mulai dari awal, tapi aplikasi tetap menyimpan riwayat lengkapmu — streak terpanjang, total hari bebas rokok, dan setiap pencapaian yang sudah diraih. Satu batang rokok itu cuma data, bukan vonis.
Tidak — aplikasi ini bekerja berdampingan dengan itu semua. Terapi pengganti nikotin dan obat resep bisa menggandakan peluang berhasil berhenti, dan penghitung hari menambahkan lapisan motivasi. Bicarakan dengan dokter tentang kombinasi yang cocok untukmu.
Ya. Semuanya tersimpan di perangkatmu. Tanpa akun, tanpa feed, tidak dibagikan kecuali kamu memilih untuk membagikannya.
Dari panduan berhenti
Apa yang terjadi pada jantung, paru-paru, dan otakmu dari 20 menit sampai 15 tahun setelah rokok terakhir.
Baca panduannya →Bagaimana rasanya putus nikotin dari vape yang sebenarnya, dan seberapa cepat tubuhmu pulih.
Baca panduannya →Kapan hari pertama dimulai, cara menghitung yang benar, dan kenapa angka itu sendiri yang membuatmu tetap bertahan.
Baca panduannya →Unduh Berhenti Merokok & Vape gratis dan beri angka pada progresmu malam ini.