Vapesiz 42. gün
6 hafta vapesiz
Bir ay. Hava yolu tahrişi ve öksürük yatışıyor, ve vape’in sürekli mikro alışkanlığı büyük ölçüde üzerine yazıldı. Nüksetme riski birinci haftaya göre çok daha düşük; şimdi geldiğinde, yoksunluktan değil özgüvenden geliyor — “bir tanesini kaldırabilirim” düşüncesinden.
Vücudun 42. güne kadar neler yaptı
Bunlar, uygulamanın sağlık zaman çizelgesinde zaten geride bıraktığın iyileşme işaretleri. Nikotinin vücuttan nasıl atıldığını ve sigara için kullanılan hava yolu ve dolaşım iyileşmesi kanıtlarının aynısını takip ederler; uygulama bunları canlı olarak gösterir.
- 20 dkKalp atışı normale dönüyor
Kalp atış hızın doğal ritmine dönmeye başlıyor.
- 24 saNikotin azalıyor
Nikotinin büyük kısmı vücudundan atıldı.
- 3 günNikotinden arındın
Nikotin ve yan ürünleri vücudundan tamamen atıldı. Yoksunluğun en zor noktası geride kaldı.
- 1 haftaDuyuların keskinleşiyor
Tat ve koku alma duyun belirgin şekilde keskinleşti.
- 2 haftaDolaşım iyileşiyor
Damarların iyileştikçe kan dolaşımın düzeliyor.
- 1 ayHava yolların sakinleşiyorEn son
Hava yolu tahrişin ve öksürüğün azalıyor.
Zaman çizelgesinde sırada
Akciğer fonksiyonların, vape kullandığın döneme göre ölçülebilir şekilde iyileşti.
Şu anda nasıl hissettiriyor
Çoğu gün vape’i hiç düşünmeyeceksin. Sonra stresli bir akşam, bir içki ya da bir arkadaşının cihazı düşünceyi tam sesle geri getirir. İştahın artmış olabilir. Uyku genelde uzun zamandır olduğundan daha iyi. Koku alma duyun artık bir odanın diğer ucundaki buharı fark edebilir.
42. günü nasıl değerlendirirsin
- Biriken paranın bir kısmını işaret edebileceğin somut bir şeye harca.
- Alkol, ikinci ayın klasik sürçme sebebidir. İlk içkiden önce kuralını belirle.
- Kilo yavaşça artıyorsa bırakmanın üzerine bir de yemeği kısıtlamak yerine hareket ekle.
- Neden bıraktığını, sebep hâlâ netken yaz.
Tüm haritayı görmek mi istiyorsun? tam vape bırakma zaman çizelgesi rehberini oku, ya da tam olarak kaç günün olduğunu ücretsiz gün sayacı ile kontrol et.