Quit Compass

42. deň bez vapovania

6 týždňov bez vapovania

Jeden mesiac. Podráždenie dýchacích ciest a kašeľ sa upokojujú a neustály mikrozvyk vapovania je z veľkej časti prepísaný. Riziko potknutia je oveľa nižšie než v prvom týždni; keď príde teraz, prichádza skôr z istoty — „jeden by som zvládol/-la“ — než z abstinenčného stavu.

Čo tvoje telo urobilo do 42. dňa

Toto sú míľniky zotavenia z časovej osi zdravia v aplikácii, ktoré už máš za sebou. Vychádzajú z toho, ako nikotín opúšťa telo, a z rovnakých dôkazov o zotavovaní dýchacích ciest a obehu, aké sa používajú pri cigaretách; aplikácia ich zobrazuje naživo.

  1. 20 min
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

  2. 24 h
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

  3. 3 dni
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

  4. 1 týždeň
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

  5. 2 týždne
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

  6. 1 mesiac
    Kontrola pokrokuNajnovší

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

Ďalší na časovej osi

Kontrola pokroku — zostáva približne 48 dní.

Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu. Príznaky vysadenia nikotínu môžu trvať týždne. Časová os zotavenia po fajčení nie je preukázanou časovou osou po ukončení vapovania.

Aké to je práve teraz

Väčšinu dní na vapovanie ani nepomyslíš. Potom prinesie stresujúci večer, drink alebo priateľovo zariadenie tú myšlienku späť naplno. Chuť do jedla môže stúpnuť. Spánok je zvyčajne lepší, než bol dlhý čas. Čuch dokáže teraz zachytiť paru naprieč miestnosťou.

Peniaze, ktoré ti zostali

Pri typickom výdavku 25 € týždenne za strúčiky alebo jednorazové vaporizéry si za 42 dní ušetril/-a približne 150 €. Tvoje presné číslo nájdeš v aplikácii na základe tvojej vlastnej útraty.

Ako využiť 42. deň naplno

  • Minúť časť ušetrených peňazí na niečo hmatateľné.
  • Alkohol je klasické potknutie druhého mesiaca. Nastav si pravidlo na drinky ešte pred prvým z nich.
  • Ak priberáš, pridaj pohyb namiesto obmedzovania jedla popri odvykaní.
  • Zapíš si, prečo si prestal/-a, kým je dôvod ešte ostrý.

Chceš celú mapu? Prečítaj si celú časovú os odvykania od vapovania, alebo si presne zisti, koľko dní máš za sebou, pomocou bezplatné počítadlo dní.