3 tygodnie bez wapowania

Co Twoje ciało zdążyło zrobić do 21. dnia

To znaczniki powrotu do zdrowia z osi czasu zdrowia w aplikacji, które masz już za sobą. Podążają za tym, jak nikotyna opuszcza organizm, oraz za tymi samymi dowodami na regenerację dróg oddechowych i krążenia, co przy papierosach — aplikacja pokazuje je na żywo.

1. 20 min
   Tętno się uspokaja

   Twoje tętno zaczyna wracać do naturalnego rytmu.

2. 24 h
   Nikotyna znika

   Większość nikotyny została już usunięta z organizmu.

3. 3 dni
   Bez nikotyny

   Nikotyna i jej produkty uboczne zniknęły z organizmu. Szczyt objawów odstawiennych masz już za sobą.

4. 1 tydz.
   Zmysły się wyostrzają

   Smak i węch są zauważalnie ostrzejsze.

5. 2 tyg.
   Krążenie się poprawiaNajnowszy

   Krążenie krwi poprawia się w miarę regeneracji naczyń krwionośnych.

Jak to się odczuwa teraz

Głód jest rzadki, ale potrafi zaskoczyć razem z silną emocją — stresem, imprezą, nudnym popołudniem. Energii przybywa. Niektórzy odczuwają dziwną nostalgię za samym urządzeniem, kliknięciem i chmurą pary. To mija. Głównym sprawdzianem jest teraz przebywanie w towarzystwie osób, które wapują.

Jak sprawić, by 21. dzień się liczył

• W chwili głodu zapytaj się, czego naprawdę chcesz — przerwy, oddechu, zmiany otoczenia — i weź to zamiast zaciągnięcia.
• Trzymaj licznik na widoku. Dwa tygodnie zmieniające się w trzy to prawdziwy rozpęd.
• Myśl „tylko jedno zaciągnięcie” to cały nawrót w przebraniu. Dla kogoś, kto wcześniej wapował cały dzień, nie istnieje coś takiego jak jedno zaciągnięcie.
• Zaplanuj pierwsze większe wyjście bez e-papierosa, zanim nadejdzie.