2 ngày không vape

Cơ thể bạn đã làm được gì tính đến ngày thứ 2

Đây là những mốc hồi phục trong dòng thời gian sức khỏe của ứng dụng mà bạn đã đi qua. Chúng bám theo cách nicotine rời khỏi cơ thể và cùng những bằng chứng về hồi phục đường thở và tuần hoàn được dùng cho thuốc lá điếu; ứng dụng hiển thị chúng theo thời gian thực.

1. 20 phút
   Kiểm tra tiến độ

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

2. 24 giờ
   Kiểm tra tiến độGần nhất

   Đây là mốc thời gian, không phải kết quả khám bệnh. Quá trình hồi phục khác nhau ở mỗi người; ngày tháng không xác nhận cơ quan đã hồi phục. Triệu chứng cai nicotine có thể kéo dài nhiều tuần. Mốc hồi phục sau bỏ thuốc lá không phải lịch hồi phục đã được chứng minh sau bỏ thuốc lá điện tử.

Cảm giác lúc này ra sao

Phần lớn nicotine biến mất trong vòng một ngày, và cơ thể bạn nhận ra điều đó: cơn thèm đến theo những đợt sóng ngắn, bồn chồn, dễ cáu, một bàn tay cứ với vào túi. Đau đầu và tâm trạng đi xuống là chuyện thường. Giấc ngủ hay chập chờn. Nó khó chịu và nó tạm thời — phần sắc nhọn nhất qua đi vào khoảng ngày thứ ba.

Làm sao để ngày thứ 2 có ý nghĩa

• Đưa thiết bị ra khỏi nhà, khỏi xe và khỏi túi xách. Ngoài tầm với luôn thắng ý chí.
• Cho bàn tay bạn một việc gì đó: một cây bút, một quả bóng bóp, một chai nước có nắp.
• Đếm các đợt sóng thay vì chống lại chúng. Mỗi đợt kéo dài chừng ba phút.
• Uống nước. Khô miệng và khô họng là một phần của cơn cai và chúng làm cơn thèm to tiếng hơn.