Peta pencapaian
Pilih pencapaian anda untuk melihat langkah seterusnya. Semak jumlah hari tepat dengan pengira hari bebas alkohol.
24 jam pertama tanpa alkohol: utamakan keselamatan, sokongan dan rancangan untuk malam pertama. Catat masa mula anda.
Tiga hari tanpa alkohol: sediakan sokongan, kenali pencetus dan teruskan langkah tanpa janji pemulihan ajaib.
Tujuh hari tanpa alkohol: semak minggu pertama, penjimatan dan rancangan untuk hujung minggu seterusnya.
Empat belas hari tanpa alkohol: kukuhkan rutin, bersedia untuk pertemuan sosial dan catat pengalaman sendiri.
Sebulan tanpa alkohol: semak penjimatan, catatan dan situasi yang masih mencabar. Rancang langkah seterusnya.
Dua bulan tanpa alkohol: kekalkan rancangan yang bermakna apabila semangat awal reda dan bersedia untuk pencapaian seterusnya.
Sembilan puluh hari tanpa alkohol: semak rutin baharu, rancangan menghadapi tekanan dan pencapaian seterusnya.
Enam bulan tanpa alkohol: renungkan rutin, hubungan dan matlamat seterusnya. Simpan pengalaman yang membantu.
365 hari tanpa alkohol: raikan setahun, kekalkan sokongan dan rancang tempoh seterusnya.