Hari ke-14 dalam perjalanan anda
Dua minggu dan rutin baharu
Dua minggu memberikan lebih daripada satu angka. Anda boleh membandingkan dua hujung minggu, malam selepas bekerja dan saat tertekan untuk mengenal pasti apa yang perlu diubah.
Bersedia menerima jemputan
Sebelum bertemu orang lain, tentukan minuman pilihan, jawapan apabila ditawarkan alkohol dan masa untuk pulang. Ayat ringkas yang disediakan awal mengurangkan keputusan spontan.
Catat pengalaman sendiri
Perhatikan apa yang terasa lebih mudah atau lebih sukar. Bincangkan masalah kesihatan yang berterusan dengan doktor; pengira tidak boleh menilainya.
Langkah seterusnya selepas 2 minggu bebas alkohol
- Sediakan jawapan apabila ditawarkan alkohol.
- Kekalkan rutin yang membantu.
- Bandingkan keadaan kini dengan permulaan anda sendiri.
Lihat perjalanan seterusnya dalam panduan pencapaian bebas alkohol, atau semak jumlah hari anda dengan pengira hari percuma.